秋季也是骨质疏松人群的“福季”？入秋之后常做2事，骨骼健康与您“形影相伴” _健康小知识

随着秋天的到来，已经明显的感觉到气温有所降低了，这就表示夏天天热的煎熬马上就要过去了，而对于骨质疏松患者来说，这也表示“福季”马上就要到来了，为什么这么说呢？这主要是因为秋季预防骨质疏松会更加轻松一点。
案例：故事就是发生在上一年的这个时候，一个四十岁左右的阿姨搀扶着她的母亲去医院检查，说我母亲最近老是感觉到腰酸背疼，特别是在翻身睡觉以及长久坐立的后，这种疼痛感尤为之重。

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而且还有就是之前我母亲的身体相对来说还是挺硬朗的，但是这一段时间稍微的运动后就会感到特别乏力，起初我以为是腰肌劳损，就给我母亲贴了一些膏药，但是一直都起不到有效的缓解。
医生看着这个老人扶着自己的腰椎，佝偻着身体，就问道：你母亲是一直驼背还是这一段才有？王阿姨就说，这都好几年了，但是我母亲的身体除了佝偻一点，别的也没什么，这个和这次的病症也有关系吗？

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医生说道：这说有关系应该也算是有关系，这很有可能是骨质疏松在作祟，所以接下来还是检查一下骨密度吧！结果显示，骨密度T值为-4.0 ，即患有严重的骨质疏松，所以就基本确定这些症状都是骨质疏松引起的。
医生说好在这次没有出现骨折的情况，所以对于疾病我建议还是保守治疗，因为老太太也上了年纪，保守治疗不至于让她受太多的痛苦，而且只要坚持下来对于骨质疏松也是可以起到很好的恢复作用。

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医生建议道：因为秋天不是已经到来了吗？多多坚持做到这两个生活习惯，就能对骨质疏松的缓解有很好的效果
1、坚持运动
人在运动时，四肢在不断的运作，就会造成肌肉收缩，而肌肉收缩同时还能牵引着骨骼，增加骨骼的机械负荷，这就促使了骨骼血液的循环和代谢，防止骨的流失和刺激骨细胞的生成。
运动对骨质疏松是有很好的改善作用，但是还是要注意运动的强度，建议选择的运动要能保证运动完成后，自我感觉还良好，身体没有很大的酸痛。一定不要选择重度运动，这样不但不能有效的恢复，甚至还会造成骨折的风险。

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2、坚持晒太阳
晒太阳这种事情对于骨质疏松的缓解也是很益的，但是一定要让皮肤直接接触阳光，而不是隔着玻璃窗，因为夏天天气炎热，很多人都不太愿意晒太阳，所以现在秋天的到来，阳光温和，正是晒太阳的好季节。
而晒太阳对骨质疏松有益的原因就是因为阳光晒射皮肤后，会使皮肤产生维生素D这种营养物质，而维生素D又可以促进人肠道加大对食物中钙质的吸收，向骨内部沉积，通过这样的方式，就可以有效的促进骨质疏松患者的恢复。

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除此之外，如果在生活中坚持做到补充以下这样，对于骨质疏松的缓解会有更好的效果
1、补充营养
因为随着年龄的增长，食物中的钙质一般因为身体机能老化的原因不能充分的吸收，所以这个时候选择补充聚目丙安这种优秀的营养物质，就可以在补充钙质的同时，还能促进他们的吸收，帮助很好的缓解骨质疏松。
这主要得益于他的优秀成分，它主要是有牛、羊、驼三种动物骨骼中萃取出的骨胶原蛋白，并加以牛初乳粉、乳矿物盐等营养成分制成，在被人体吸收后其中的乳矿物盐可以给身体提供大量的优质钙质。