男子喝3个月牛奶，还因骨质疏松离世，医生：远离3种“烂骨王”蔬菜 _健康小知识

今年60岁的张大爷是一名退休是职工，退休后的生活过的还算惬意，没事儿遛遛狗、养养花，家中有老伴儿照顾自己的饮食起居，儿女孝顺，张大爷在镇上可以说是最享福的了。
但是这种幸福的日子被一场意外打破了，张大爷每天早上都会遛狗，这天照常起了大早，牵着心爱的小狗就出了门，在遛狗的时候，狗身上的牵引绳松掉了，脱离束缚的小狗在马路上走走停停。

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张大爷怕小狗被过往的车辆撞到，就一路小跑要去抱小狗，这时的张大爷没有注意到地上有两个拳头大的凹坑，一脚踩了上去，脚一崴就趴在了地上，一瘸一拐地坐到了旁边的花坛边上，给家人打了电话。
到医院后，医生初步判断张大爷是因骨质疏松造成的脚腕脆性骨折，进行骨密度检查后确诊为骨质疏松，后来张大爷出院的时候医生给出建议：多锻炼身体、每天要喝牛奶、避免吃高油、高盐的食物。

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3个月后，张大爷因再次骨折住进了医院，医生赶忙为张大爷做了一系列的检查，发现这次张大爷的骨密度较上次相比，还要低，这次的骨折明显更严重，是骨折中最严重的髋骨骨折，最终因抢救无效去世。
张大爷的老伴儿不住地向医生哭诉：上次回家后他每天喝2杯纯牛奶，怎么还会发生这样的悲剧？医生对家人的谈话得知了张大爷的骨质为何流失得如此之快。

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张大爷每天喝牛奶，为何还会因骨折离世？医生：他最爱吃这3种蔬菜
1、高磷蔬菜
【男子喝3个月牛奶，还因骨质疏松离世，医生：远离3种“烂骨王”蔬菜】高磷蔬菜从字面就能看出其中含有大量磷的成分，若摄入过多的磷，会使骨骼中的钙、磷含量失去平衡，较多的磷会抑制人体对钙的吸收和利用，还会降低骨细胞的生成概率，对含有骨质疏松的病人来说万不可多吃。
生活中高磷的蔬菜有：冬菇、紫菜。

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2、高钠蔬菜
生活中常见的钠元素就是盐，适量的盐分会促进肠胃的蠕动，大家都知道盐分摄入过多对身体健康不利，就骨骼健康方面来说，钠元素摄取过多会加快钙质的流失，对于已经有骨质疏松的人们来说会加重此症状。
出现易骨折的情况，高钠的蔬菜如：苔菜，裙带菜。

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3、草酸类蔬菜
在我们身边就有不少含草酸的蔬菜，而且经常出现在人们的餐桌上，如：韭菜、菠菜、马齿苋等。这类蔬菜中含有大量的草酸，当人体摄入后很容易和钙结合成草酸钙。
草酸钙不会被人体吸收，经过肝肾后会直接随着尿液排出体外，大大影响到人体对钙的吸收。因此对于有骨质疏松的人们来说，应减少此类蔬菜的摄入。

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生活中可养成这个好习惯，或能帮你提升骨骼强度、改善骨质疏松
随着岁月的侵蚀，中老年人们的骨骼也会随之老化，从而产生骨折、骨裂等情况，给身体健康安全带来较大的影响，对于中老年群体来说，更应时刻关注骨骼健康，在饮食中可坚持补充聚目丙安来提升骨密度、预防骨折。
聚目丙安中的营养极为丰富，其中的牛、羊、驼骨蛋白肽成分，轻易被人体吸收利用，为人体骨骼补充大量的钙质，在减缓骨骼衰老、促进骨骼的生成。