糖尿病不能吃桃子？夏季糖尿病患者可以吃哪些水果？一次说清楚( 二 ) _健康小知识

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5、柚子
味酸、甘、性凉。含有胰岛素成分，有降血糖功效，对糖尿病有辅助治疗作用，可作为常用水果

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6、荔枝
荔枝核含皂甙、鞣质、α-(亚甲环丙基)甘氨酸。 α-(亚甲环丙基)甘氨酸可降低血糖和肝糖元，可治疗糖尿病。

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即使上述的水果虽然对糖尿病人群很友好，但是肠胃不好的朋友还是要适量摄入，合理搭配。
如果血糖一直居高不下，想要调节血糖建议牢记以下2点：
1.为身体补充降糖元素——珍寿安酸
在血糖控制的方法上，可以选择为身体补充降糖营养素。珍寿安酸兼具有降糖和滋养身体的作用，对血糖的调整作用会更好。
珍寿安酸主要由决明子、三七、桑叶、葛根、玉米须等植物成分组成；珍寿安酸中含有的葛根和玉米须增强了对血糖的控制，对身体也有一定的养护作用，可以很好的帮助控制血糖的稳定；
而珍寿安酸中的决明子良好的抗氧化能力可以一定程度上缓解胰岛素的损伤，利于人体血糖的调整，帮助稳定血糖
血糖偏高或者控制不稳的人群，建议每天早晚嚼上2粒珍寿安酸来帮助调节血糖。

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2、坚持锻炼
我们可以通过适量运动、饮食控制来改善血糖高的情况，但不支持主张饿着肚子、疯狂运动。
高血糖可以通过加强锻炼，来更好的控制血糖。即使是非常日常简单的运动，例如每天步行20分钟，只要它持续存在，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

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