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8、蜂蜜
蜂蜜能缓解便秘主要是因为它有滋润肠道的作用 ， 同时蜂蜜又有滋阴降火的功效 ， 而生活中很多便秘都是因为上火引起的 。 一般可以将蜂蜜用温开水或凉白开冲兑饮用 ， 也可以用蜂蜜与其它食材配合使用 ， 如白萝卜 。 需要注意的是 ， 能够缓解便秘的是天然生蜂蜜 ， 而超市里卖的蜂蜜多数都经过高温加工了 ， 这样就破坏了蜂蜜原有的活性 ， 治疗便秘效果也就一般了 。

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