三、保持适量的运动
每天保持适量的运动 ， 不仅能够改善自身的身体素质 ， 还能促进身体杂质的分解和排出 ， 同时能够改善自身的调节能力 ， 同时运动还能保持健康的体魄 ， 愉快的心情 ， 积极的心态 ， 每天保持适量的运动益处多多 。
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【65岁阿姨多年吃素，血液却如漆似胶，医生：吃这2种素食，不如直接喝油】小贴士：平常生活中的“素食”和素食还是有一定差距的 ， 油炸过的素食是不是素食呢？腌制的素食是不是素食呢？所以不要混淆了 ， 日常要保持低盐、低油、低胆固醇的饮食方式 。
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