86岁老人高血压多年，身体依然硬朗！点赞：都归功于做对这“4事” _健康小知识

已经86岁的徐奶奶，是一位高血压患者，在高血压期间徐奶奶每天按时吃药，按医生的嘱咐定期去医院检查。如今已经37多年了，身体仍然非常的健康，精神很好，这让医生非常好奇，于是就和徐奶奶聊了起来。

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经医生了解：想要稳定好血压，就要做好以下4件事
1、坚持服用降压药
徐奶奶有文化，有涵养，医从性也不错，医生告诉她要坚持服用降压药，不能吃吃停停，她就真的做到了。坚持吃降压药，从来没有三天打鱼两天晒网。
如果不按时服用药物，血压就会持续出现较高水平，对心脏、脑、肾脏等器官造成严重影响。这种状态持续下去就会出现多种心脑血管疾病，对自己的健康造成严重威胁。

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2、做到合理的饮食
饮食合理可以预防心血管疾病的发生，徐奶奶年轻是家境比较贫寒，每天都是粗茶淡饭，如今人们的条件好了，吃的也是越来越好，大鱼大肉不间断。徐奶奶说她一周要吃好几顿的红烧肉，不吃就感觉生活没了乐趣。
当然油腻的饮食习惯，使得徐奶奶的体型变得肥胖，这也是她患有高血压的原因之一，自从发现高血压之后，医生就建议她，改掉这个饮食习惯，要坚持饮食清淡，少吃肉尤其是不吃肥肉。

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可以适当的吃一些鱼肉，因为鱼肉中含有丰富的优质蛋白，而且饱和脂肪酸的含量较低，不饱和脂肪酸的含量比较高，增加鱼类的摄入量可以降低心血管疾病的发生率，但是不能多吃。
限制食盐的摄入量。食盐量增加，使人体的血容量增加，引起心脏血液的排出量增加，人体血压升高，就会加重人体心脏的负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。

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3、坚持运动
现在的社区的活动很丰富，给中老年人到来了活动的场所和平台，增加身体的活动，可以将体重控制在健康范围。经常运动，可以提高人的心血管系统功能，使人体的血管舒缩运动走向正常化，并且可以降低人体血糖和血脂的浓度，缓解和防御高血压。

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4、每天坚持补充营养元素——珍寿安酸片
除了日常饮食控制和运动以外，徐奶奶每天还坚持补充营养珍寿安酸，它里面含有的葛根、决明子、人参、莱菔子、玉米须等多种营养成分，容易被人体吸收，可以帮助人体降低血压值，特别适合血压高的人日常补充。
其中，珍寿安酸中的山药含有丰富的维生素以及微量元素，可以滋补肾脏，养护人体心脏器官，葛根成分，可以帮助扩张人体血管，促进人体血液的循环，对于高血压引起的头晕以及头痛的症状，都有很好的缓解作用。
血压控制不理想的人群，可以选择餐后食用2粒珍寿安酸，帮助更好的稳定人体血压，保护人体血管的健康。

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医生提醒：生活中一旦有这3个表现，一定要注意，要降压
1、头痛
经常性的出现头痛的现象，这是血压升高的常见症状之一，高血压的头痛常是持续性钝痛或者是搏动性胀痛。因为人体血压高的话，很可能会导致血管扩张异常，人体动脉壁的痛觉感受器受到刺激就会出现头部疼痛的症状，同时还伴有恶心和呕吐的情况。