文章图片

文章图片
心脑血管1.低盐饮食高血压与钠盐的摄入量密切相关 ， 患者每日食盐量应尽量不超过6g2.低脂饮食动脉粥样硬化性心血管疾病的关键过程 ， 是低密度脂蛋白胆固醇在血管壁中沉积 ， 形成动脉粥样硬化的斑块 。 此类患者需要控制低密度脂蛋白胆固醇的摄入 ， 在饮食中尽量低脂饮食 ， 不吃肥肉 ， 少吃油炸等油腻的食品3.均衡膳食清淡饮食 ， 但并非不能吃肉 ， 可适当摄取牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白4.补充维生素食用新鲜的蔬菜与水果 ， 补充必要的维生素5.控制饮食总量过多的饮食可能会转化为脂肪 ， 增加患者体重 ， 对心血管疾病不利

文章图片

文章图片
骨质疏松1.加强营养要加强营养 ， 膳食要均衡 ， 每天摄入一定的含钙食物 ， 少吃高盐的食物2.摄入牛奶应该每天摄入300毫升的牛奶 ， 或者相对于300毫升牛奶的乳制品等 ， 还需摄入一定量的蛋白质3.避免过甜食物不能摄入太甜的食物 ， 避免导致血糖过高而影响身体健康4.控制高脂食物少吃脂肪含量太高的食物5.保持体重体重不能太轻在我们日常吃的各种食物中 ， 基本的营养物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质5类 。 蛋白质是构成和修复人体各种组织的重要成分 ， 是生命的基础；碳水化合物是人体所需要能量的主要来源；脂肪也可供给能量 ， 并提供人体所必需的脂肪酸；各种维生素和矿物质对人体更是必不可少 。 在摄取过程中 ， 关键在于这些食物是否调配得当 ， 进量适宜、比例恰当对疾病的预防和治疗才更为有利 。

文章图片

• 肺部健康的人，身体会有4个“特征”不妨自测一下能占几个？
• 黄芪的5个妙用你了解吗？喝黄芪水有什么需要注意的，不妨来看看
• 提醒：睡觉时有3个征兆，警惕肺癌来“敲门”！别误当成感冒来对待
• 肝脏喜欢吃的食物有哪些？怎样吃才能更好地保护肝脏？
• 免疫调节剂在慢性阻塞性肺病治疗中的价值――国家呼吸疾病研究中心 贾晓周
• 夏天养肝，建议多吃“5种蔬菜少吃3物”或有利于肝脏健康
• 专家预测3-5月将迎来第二波感染高峰，二次感染风险有多高？
• 若是肝脏不适，身体一般会有现象？这3个表现较为显著，别忽视
• 蒲公英对癌细胞和甲状腺结节有帮助，是科学还是谣言？一文说清楚
• 运动|如何步行才是有效的运动？