血栓“偏爱”这6类人群( 二 ) _健康小知识

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三、血栓“偏爱”这6类人群
你知道吗？血栓的出现是存在一定“青睐”人群的，这几类人尤其需要警惕。
孕妇：孕妇血液内的雌激素含量会有所增加，且胎儿在生长过程中容易对孕妇腹部血管、骨盆造成压力，导致腹部血流被阻断，继而容易诱发血栓生成。
长期吸烟的人：烟草内含有的化学成分容易导致血管内膜受损，血细胞更容易因此而发生凝集，长期吸烟的人群发生血栓的风险会显著增加。

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肿瘤患者：罹患肿瘤的患者，血液往往处于高凝状态下，日常如若再有饮食不当的问题的话，容易进一步促进血栓生成。且一些罹患恶性肿瘤的患者，日常多需要长期卧床，继而容易让血流速度变慢，形成血栓。
久坐不动的人：长期久坐会导致下肢的血液循环速度变慢，更容易让静脉血液在下肢深静脉处凝结，继而容易引起血栓出现。
超重或肥胖的人：体重过重的人群，身体承受的重量会更大，血液的流动速度也比普通人更慢。再加上肥胖人群往往日常活动量较少，这样一来会形成恶性循环，很容易诱发血栓出现。
有血栓家族病史的人：如若直系亲属有血栓病史的话，那么你罹患血栓的风险也会比其他人更高。

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四、做好4件事，有效预防血栓
血栓虽然常见，但也并非不可预防，日常做好这几件事，可以有效降低血栓的发病率。
1、饮食合理
饮食上要注意多摄入新鲜的果蔬、粗粮，避免长期大量摄入高脂肪、高热量的食物，否则容易引起身体肥胖、血液内的脂肪含量增加，诱发血栓生成。

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2、避免久坐
久坐容易导致下肢血液循环变慢，对于健康而言较为不利，建议日常保持坐姿半小时后就起身活动一下身体。
3、坚持运动
运动可以让全身的血液循环速度加快，血液内的一些代谢废物排出的速度也会随之加快，对于预防血栓有帮助。日常可适当参加体育、文娱等活动，增加锻炼。
4、补充水分
保持足够的饮水量可以促进全身的血液循环速度加快，对于排出体内多余的废弃物也有帮助，可帮助预防血栓生成。建议积极补充水分，少量多次饮用。

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血栓的出现会严重威胁人们的身体健康，当它堵塞了血管，身体各部位就会缺乏血液供应，容易引发一系列问题，甚至威胁生命。
因此，日常一定要尽可能去预防血栓生成，健康饮食、避免久坐、积极运动、多喝水都是预防血栓的有效方法，你学会了吗？