一到凌晨就醒来，都是失眠惹的祸！老中医：睡前吃一“酸”，拥有好睡眠 _健康小知识

孙大姐这段时间一直失眠，一到晚上就睡不着，想很多的事情。可是白天的时候，又感觉没精神，上班也无精打采，回到家以后，面对着疲惫的自己，又陷入了失眠。就算睡着了，也会在凌晨醒来，然后再也睡不着了。

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他老公每天都是一躺下就睡着，这让孙大姐很是羡慕，不明白的是，为什么自己睡不着觉呢？经常失眠，孙大姐总是焦虑，有时候陷入痛苦中无法自拔，遇到一点小事就大发脾气，严重影响到了正常的生活。
中医讲：在3点左右醒过来，考虑是肝火旺盛，或肝经受阻，情绪异常烦躁，爱发脾气。

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【一到凌晨就醒来，都是失眠惹的祸！老中医：睡前吃一“酸”，拥有好睡眠】一、肝火旺盛的人会有下面的异常：
1、经常焦虑，容易抑郁，心里总是想着事情；
2、脸色发白，浑身乏力，头晕目眩，看东西模糊；
3、腰部酸疼，严重脱发，两鬓处白发多；
4、腹部发胀，眼睛的颜色发黄，皮肤变黄，尿液臭味明显；
5、眼睛有红血丝，眼疲劳，嘴唇干燥，容易口渴；

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6、大便成不了形，皮肤油腻，没有精神，总犯困；
7、一晚上睡不着，火气大，脾气说来就来；
8、胃口下降，看见东西感觉不到饿，犯恶心，想吐；
9、皮肤发痒，爱抽筋，腿发麻；
10、爱做噩梦，出虚汗，一到3点左右就醒；
11、胸口发闷，喘不上来气，嗓子不舒服，晚上的时候咳嗽厉害；
12、经常揉眼睛，视力下降，便秘，排便困难。

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二、肺气不足的人，会有下面的异常：
1、反复的咳嗽，没有力气，气喘吁吁，懒得动弹；
2、干咳，手脚温度高；
3、嗓子疼，嗓子发哑，浑身酸痛；
4、头重脚轻，舌苔很厚，颜色发白；
5、睡不着觉，梦多，在5点左右醒过来；
6、情绪不稳定，体温升高，便秘，嘴唇发干；
7、鼻炎老不好，爱打喷嚏，容易感冒。

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经常失眠不及时调理，会使抵抗力变差，患上各种类型的疾病，像高血压、高血糖、抑郁症等等，给我们带来很大的痛苦。
有的人为了睡个好觉，选择吃药，其实这个方法是不可取的，虽然药物的效果明显，但是有一定的副作用，不适合长期服用。建议大家通过中医调理，使五脏协调，才能根治失眠。
老中医：睡前吃一“酸” ，拥有好睡眠
这边说的一“酸”是有点酸甜味的养生茶，也叫“呼噜茶”
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

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呼噜茶由酸枣仁、大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药组成。每样一点，组成一个茶包。
其中各有特色：
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
开水冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。