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1.含蛋白质的食物如下:豆类，如大豆、绿豆、黑豆等，含蛋白质质量高 。
2.肉类食品，如猪肉、牛肉、鸭肉和鸡肉，蛋白质含量也很高 。
3.乳制品 ， 如牛奶和羊奶，也富含蛋白质 。
4、蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋 。
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