新手单板滑雪教程 _知识经验

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大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道新手单板滑雪教程。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.直下:直下训练感觉速度和板上的平衡。重心在前腿上，手臂指向前方或探向前方，背部要挺直，下巴要稍微抬起，膝盖要微微弯曲，这样才能保持良好的平衡。
2.左右滑动前侧(充分利用雪道宽度，增加横向滑动距离) 。前侧面向下坡，重心放在前腿上，手指指向前方。改变方向时，身体和指向臂在你身后上坡转弯(此时体验肩膀旋转带动上半身旋转的感觉) 。同时重心后移，然后把前腿换到另一个指向臂上。重复一遍。重心转移时，身体和手臂有一种开门的感觉。
3.刹车:为下一次转弯练习对单板边缘的熟练控制。向前刹车:重心在前腿上。刹车时上身向外翻，眼睛向外看。后腿向前踢板，脚尖抬起推板，后沿形成刹车。后制动:重心在前腿上。刹车时脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬地动作，膝盖入雪，前缘刹车。
4.前推板:用于控制速度，与正确的站姿密切相关。屈膝，背部挺直，抬头向前看，重心在两腿之间。抬起并放慢脚尖，放松脚尖，用力推动脚跟，缓慢而轻柔地刹车。
标签:新手单板滑雪技能
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