• 其二 ， 远离酒精 。
  

酒精对前列腺的刺激非常强烈！
酒精可导致前列腺血管扩张 ， 使其充血、水肿 ， 并可能使前列腺的抵抗力下降 ， 这导致前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急、慢性前列腺炎症 。
长期的慢性炎症刺激会增加癌变的风险 ， 变成前列腺癌 。

• 其三 ， 戒烟 。
  

烟草是前列腺癌的另一重要危险因素 。 此外 ， 吸烟还与前列腺癌复发和死亡率关系密切 。

• 其四 ， 保持阴囊、前列腺的清洁 。
  

由于男性阴囊伸缩性大 ， 分泌汗液较多 ， 加上阴部通风差 ， 包皮过长 ， 包茎等 ， 容易藏污纳垢 ， 局部细菌常会乘虚而入 。
若不及时注意清理 ， 会发生严重感染 ， 从而导致前列腺炎 ， 性功能下降 ， 严重会引起精液的质量 ， 导致男性不育 。
因此 ， 坚持清洗会阴部是预防前列腺癌的重要环节 。

• 其五 ， 拒绝垃圾食品 。
  

【前列腺癌|男性前列腺癌发病率提升！养护前列腺，做到这6点】这包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）；

饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮品、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（肉类和水果类）；
话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜食类食品（冰激凌、冰棒、雪糕等）、烧烤等 。

• 其六 ， 对于前列腺癌有益的营养素 。
  

1. 姜黄 。 对于诱导前列腺癌死亡 ， 干扰癌症生长 ， 抑制癌细胞扩散具有积极意义；
   
2. 绿茶多酚 。 绿茶中的多酚可以抑制前列腺癌细胞的生长 。 一项试验表明 ， 绿茶中的儿茶素对绝大多数的男性有预防前列腺癌的效果；
   
3. 白藜芦醇 。 在一项研究中 ， 白藜芦醇可以抑制前列腺癌进展 ， 保护DNA ， 对抗炎症和自由基 ， 并减少肿瘤发展和体积；
   
4. 维生素D 。 维生素D对癌症风险有直接影响 。 血液中较高的维生素D水平男性患致命性前列腺癌风险较低 。 经常检查血液中维生素D水平绝对必要 。