养生|立春后，如何养生养生

立春， “立”就是开始的意思，立春就是春天的开始。春天是一个阴阳之气生发的过程，有春一月、春二月、春三月。春三月共包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春天对应着东方，意味着生发。春生，春天是生发之机。如果春天的气全都生发起来了，而人还没有生发起来，那么人就会生病。人要跟着节气的转变来调整，这就叫顺应天时而活。
那么春天该如何养生呢？
古语讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ”
①“春三月，此谓发陈” ，意思是春天的生发之机是把积累在冬天的东西发出来。
②“天地俱生，万物以荣” ，天为阳，地为阴。阴阳之气全都生发起来了，万物都开始发育生长。
③“夜卧早起，广步于庭” ，晚上晚点睡，但不要超过子时（夜11点），太阳升起来了，就早点起床。在室外慢慢走，散散步，让气生发起来。
④“被发缓形，以使志生” ，把头发披散下来，放松心情，穿宽松的衣服，不要束缚生机。让肾的精气一点点地生发起来。
⑤“生而勿杀，予而勿夺” ，春天万物都要发育生长，不可起任何的杀心。春折一枝花，秋少一颗果。给花浇点水，让小孩子多去外面玩耍，多接地气，不要压抑万物的生长。
⑥“赏而勿罚，此春气之应，养生之道也” ，要奖赏他，不要惩罚他，春天就要好好的生发，而不要抑制。总结起来就是要身心放松，多接触自然，跟随着万物去生发，这才是春天养生之道。
⑦“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少” ，春天对应的是东方，东方是木，对应的是人的肝。人最怕什么，最怕肝气不舒。现代人还真是心情愉悦，肝气舒畅的不多，大部分都生活的很压抑。现在到了春天了，就让自己放松下来，让肝气生发起来。如果春天不这么做，就会损害肝气的生发。等到了夏天，就会出现寒证，心脏等问题。因为夏长，夏天对应的是人的心，春天没有生发好，到了夏天也就没什么可供夏长的东西了。这就是因果，现在的果，往前追溯都能找到原因的。
立春了，要多多和家人，尤其小孩子到大自然中去玩，去感受自然的生发，放松心情，让自己的气机也生发起来。
详见曲黎敏《养生智慧》
【养生|立春后，如何养生】