一半热水跟一半凉水兑着喝，对身体健康有害吗？越早了解越好( 二 ) 各位读者朋友大家好

不要一次性大量饮用
很多人认为多喝水就一定能够促进健康，因此短时间内一次性过量饮水，但是大家不知道在水分获取过多的情况下容易细胞水中毒。
而肾脏又是排泄多余水分的重要器官，一次性过量饮水，肾脏也会不堪重负，更容易诱发肾脏疾病。

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不要等到严重口渴才喝水
大家可以每隔两个小时就饮水一次，这样既能够保持体液平衡，又可以避免身体缺乏水分。
但是在我们的生活当中，很多人总是等到明显口渴的时候才喝水，此时身体已经明显缺水，可能会有尿液浓缩的表现。
尿液浓缩明显时，垃圾毒素容易被肾小管重吸收，对身体健康不利。

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03、喝水虽好，但是这2种水平时尽量远离
人工果汁
市面上大多数果汁饮料是人工色素、香料以及糖精调制而成的。
【一半热水跟一半凉水兑着喝，对身体健康有害吗？越早了解越好】长期饮用这一类果汁饮料不仅仅伤害牙釉质，导致牙齿敏感以及龋齿，同时也会造成身体肥胖或超重，提高患糖尿病几率。

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浓茶
饮茶需要注意浓度和温度。浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。
另外喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。

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结语：大家在平时喜欢什么时候喝水呢？不妨在下方留言分享。
健康养生是门学问，而且是我们的必须课，多看看@老医生谈健康☆为您分享的健康知识，为您的健康加分，为您的生活添彩！欢迎大家关注评论，有想知道的健康问题，大家可以评论区打出来，咱们下一节课再见。