热水泡脚|阳气不足难长寿，若你能够做好这5件事，体内阳气会慢慢补回来！

日常生活中，很多人都希望自己身体内的阳气是充足的，不过却不是很清楚阳气究竟是什么？阳气能够帮助我们起到温养身体五脏六腑的作用，可以帮助我们维持正常的生理功能；若一个人体内的阳气不足，那么身体健康就会受到影响，从而会出现一些问题。身体阳气不足的人，无论做什么事情都会觉得很有动力，身体温度是平衡的，手脚温度都是适宜的，并不会出现冰冷的情况，身体抵抗力也比较强。阳气不足难长寿，你若能做到这5件事，阳气会一点一点被补回来！阳气不足难长寿，你若能做到这5件事，阳气会一点一点被补回来！

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■身体阳气不足的人，身体会有哪些表现？
●心肺阳气不足：
日常生活中，若你经常出现胸闷气短、胸痛等情况，那么多半是因为心肺阳气不足所引起的；患者经常会感到身体很疲惫，气色不好，情况严重的话还可能会造成抑郁问题。
●肾脏功能受损：
日常生活中，体内阳气不足时，很容易会对肾脏造成一定的伤害；肾脏若是出现了损伤，就会很容易会出现不想吃饭、四肢无力、贫血、消化不良等情况。
●脾胃虚弱：
日常生活中，对身体阳气不足的朋友来说，会有一个很明显的表现，那就是脾胃虚弱。脾胃不好的人，很容易会出现精神不佳、腹泻、腹胀、面色发黄、身材消瘦、舌苔较白等情况。如果是脾阳，那么就很可能会出现身体浮肿、手脚冰凉、腹痛等情况；如果是脾虚，那么就会表现为食欲下降、精神不振、食不知味等情况；如果是胃部阴虚则会出现进食较少、呕吐、口干舌燥等情况，这些都是阳气不足的情况。

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■阳气不足难长寿，若你能够做好这5件事，体内阳气会慢慢补回来！
●不吃凉性、辛辣食物：
日常生活中，如果你经常贪凉，那么这样就很容易导致身体内的阳气会慢慢减少；经常吃一些凉性食物很容易会导致脾胃不好，很容易会出现腹痛、腹泻等症状。另外，多吃一些辛辣的食物，很容易导致人们会处于一个兴奋的状态，从而导致体内阳气过度消耗，也会导致阳气亏虚。
●经常用热水泡脚：
日常生活中，经常用热水泡热水脚，能够帮助我们有效祛除体内的寒气；泡脚是一种很好的养生方式，用热水泡脚能够帮助刺激脚足的穴位，还能够帮助我们提高身体免疫力，促进睡眠。一个好的睡眠能够帮助补充阳气，所以一个好的循环，能够帮助身体很好地补充阳气。
●保证睡眠充足：
日常生活中，无论男女，保证拥有一个充足的睡眠，是保证身体健康的一个重要前提。如果你想要养生，那么在夜里11点到凌晨1点之间，那么就需要让自己处于一个深度睡眠当中，才能够让身体更好的进行自我修复。保证一个充足的睡眠，第二天醒来后会感到精力很充沛，在工作和学习中会更加有效率；良好的睡眠还能够帮助促进体内毒素和垃圾排出，对身体健康是十分有益的。

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●经常进行运动：
日常生活中，多运动也能够帮助我们身体补充阳气；经常进行运动锻炼，阳气就会出现在四肢，这个时候身体就会感到很温暖；特别是一些体质比较虚寒的人，平时可以通过运动来改善体质，提高身体素质。平时我们不妨进行适量的一些户外运动，多晒晒太阳，还能够帮助阳气增长，从而起到补充阳气的作用。