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鲜莴苣
我们可以准备鲜莴苣250克 ， 少量的精盐、料酒、味精 ， 然后切成细丝 ， 用盐渍一下 ， 去除腌出来的汁 ， 入料酒、味精调味 ， 搅拌均匀之后就可以吃了 ， 经常吃一些的话 ， 更有利于健脾利尿甩掉脂肪 。
酸奶
酸奶里面是含有大量的碳水化合物与蛋白质的 ， 可以帮助我们起到降压、减肥、促进消化的功效 ， 而在减肥的时候出现便秘的人 ， 不妨可以试试喝点酸奶调节肠道 ， 帮助排便 ， 将身体的毒素排出之后 ， 将更有利于减肥 。

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如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

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