胆固醇|中医提醒：很多你以为的“好习惯”，其实正悄悄摧毁健康，别信

a拥有一个健康、强健的身体是所有人的美好心愿，为了增加相关筹码，很多人也在为此努力着，可以看到的是，越来越多的人开始注重养生，从生活中的一点一滴做起，努力为自己筑起健康屏障，铸就长寿基石。
养生是好事，但就现实来说，互联网的一些信息还是良莠不齐的，这也导致很多人将一些容易“养病”的坏习惯，误当成“好习惯”去坚持了，这可不是好事情，很容易使个人的身体健康受到损伤！特别是以下几个常见的养生谣言，很多中老年人都误信了！
【 胆固醇|中医提醒：很多你以为的“好习惯”，其实正悄悄摧毁健康，别信】
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你以为的4大“好习惯”，正在悄悄的摧毁你的健康，早知道早受益！
1、饭要趁热吃？
在中医上有“胃喜暖怕寒”的说法，意思是肠胃对温度相对比较敏感，喜欢温热，厌恶寒凉，大量食用寒凉食物会对脾胃有损。也正因如此，很多上了年纪的人为了保护肠胃，就逐渐形成了“东西要趁热吃”的习惯，这本身是没什么问题的，但这个“热”是指温热，并不是说刚出锅的滚烫食物就要丢到嘴里吃掉。

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有研究数据显示，饮用65度以上的热饮，会增加患食道癌的风险，食物也是如此，过热的食物进入口中之后会对咽喉、食道和胃部粘膜造成很大伤害，引发溃疡问题，长此以往的话，很容易诱发食管癌。
2、血脂高就不吃鸡蛋？
所以很多老年人会担心摄入鸡蛋后，其中的胆固醇会增加血液黏度，从而容易引发某些慢性疾病的发生和加重。但实际上，胆固醇是维护人体健康所必须的一种营养物质，一旦缺乏导致胆固醇含量偏低的话，很容易导致血管壁变脆弱，严重还可能引发脑出血。

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所以，鸡蛋还是可以吃的，不过要注意控制好数量即可。同时建议三高人群，可以用蒸、煮的方式替代炒、炸，以此来减少油脂的摄入。
3、多拔拔火罐对身体好？
很多人有拔火罐的习惯，认为拔火罐可以去除身体的湿气，之后身体也觉得放松了。但是切不可贪多，频发的拔火罐会容易引发皮肤感染、水疱等问题，还容易让外邪入侵，所以还是建议控制好频率，差不多半月到一月拔一次即可。

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4、长时间用热水泡脚好？
我们都知道泡脚可以舒缓神经，让疲惫了一天的身体得到放松，同时也对促进血液循环有好处，所以很多人会经常性的端盆热水泡脚。但是需要知道的是，“泡脚虽好，却不能贪久”，长时间浸泡双脚会导致下肢感知神经敏感变差，同时血液循环加速太久的话还会造成一定的心、脑和肾部器官的负担，导致出现头晕、胸闷的不良反应。
所以，建议泡脚时间控制在20~30分钟比较合理。