医学院|便秘了怎么办?这三种水果,一个比一个效果好


医学院|便秘了怎么办?这三种水果,一个比一个效果好
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人人都会有便秘的时候,无论是成年人还是小孩子,便秘都会非常难受。如果是轻微的便秘多喝水多吃些水果就行;如果便秘比较严重,可以使用开塞露和其他药物。今天,我们一起来看看哪些水果缓解便秘的效果最好。
一提到帮助缓解便秘的水果人们的第一想法是香蕉,但其实香蕉的效果是真的不行。所谓的苹果通便效果也很有限,能够帮助排便的水果,首推火龙果!
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有很多能够帮助排便的水果,但是唯独火龙果物美价廉,效果还非常好。这是因为火龙果含有丰富膳食纤维素成分,并且是以水溶性膳食纤维的形式存在,它能够避免大便干结,还能够润滑我们的肠道黏膜。
医学院|便秘了怎么办?这三种水果,一个比一个效果好】除了火龙果第二个要推荐的水果是猕猴桃。医生常说,每天两个猕猴桃,便秘缓解54%。火龙果能够缓解便秘是人与人之间口耳相传的,而猕猴桃能够缓解便秘的结果是由香港大学医学院研究发现的,相当于是官宣。
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不论是猕猴桃还是火龙果都含有丰富的维生素,对身体非常有益处。除此之外,西梅也是缓解便秘的神器。如果吃火龙果和猕猴桃都对你不起作用,不妨试一试西梅,一定是“药到病除”。