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肝脏不好的人，管住嘴才是硬道理，生活中这“二黄二青”尽量少吃( 二 )

肝脏不好的人，管住嘴才是硬道理，生活中这“二黄二青”尽量少吃
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另外 ， 适当补充维生素B也有益肝脏健康 ， 可促进代谢 ， 修复肝功能 ， 还能够在一定程度上预防脂肪肝 。
2、坚持早睡早起
对于肝脏来说 ， 熬夜、晚睡 ， 睡眠时间少都会对它造成很大的伤害 。 如果能够每天养成规律作息 ， 在固定的时间睡觉（最好22点以前）和起床 ， 坚持早睡早起 ， 有利于肝脏得到足够休息 ， 提升肝脏功能 。
肝脏不好的人，管住嘴才是硬道理，生活中这“二黄二青”尽量少吃
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3、坚持锻炼
现代人生活压力大 ， 很多人白天上班 ， 回到家中身心疲惫 ， 很少有时间活动 ， 长此以往 ， 身体素质会降低 ， 抗病能力会减弱 ， 当然也就不利于肝脏的健康 。
建议大家每天要坚持锻炼30分钟左右 ， 能够愉悦心情 ， 更好地养护肝脏健康 。
【肝脏不好的人，管住嘴才是硬道理，生活中这“二黄二青”尽量少吃】注：图片来自网络


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