杨均|假期最后一天，醒醒，明天要上班了介入治疗|多学科|李培民|和平

朋友们
知道吗
今天是2月6日
今天是2月6日
今天是2月6日

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是的
今天是春节假期的最后一天
明天是节后上班的第一天

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你是否从床上突然惊起
内心是否涌上一股焦虑
不要担心
亲切的小编在这儿为你奉上
应对假期综合症的小妙招
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01
健康饮食
调整肠胃代谢紊乱

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假期的胡吃海喝，摄入了过多的高脂肪高热量食物，此刻你的肠胃是否饱胀不舒服，甚至腹泻便秘？是时候清理一下肠胃，更加舒适地迎接美好的明天了。
多吃粗粮、多喝水，有利于舒缓肠胃，加快肠胃代谢。可以适当补充一些水果、蔬菜的摄入量，均衡膳食哦~
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02
适当运动
让身体“动”起来

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没有闹钟的早晨，一觉睡到日上三竿，乃假期一大乐事。此刻的你是不是懒洋洋地葛优瘫在沙发上，读着这篇推文？
快站起来，出去走走，或者小跑一会儿，让身体“动”起来。送走假期的惬意懒散，用活力的动劲儿迎接新一年的奋斗吧！
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03
看书冥想
让心灵“静”下来
【 杨均|假期最后一天，醒醒，明天要上班了】
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嗨翻整个假期的你，此刻虽然人在家中，但是心是否还在世界游荡着？明天就要开始正常上班学习啦，今天的我们不要“燥起来”，要“静下来”。
无论是读一本书，还是泡一杯热茶，今天适合在家一个人享受假期最后的时光。精神亢奋了那么久，是时候休息一下了。
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04
规划未来
让工作心中有数

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想到明天假期就结束了，是不是有些焦躁不安？不要害怕，事情要一步一步来。
首先第一步，给自己的工作做一个小规划。先制定工作计划，循序渐进，先易后难。把接下来要做的事情按优先级整理出来，做到心中有数，从容迎接上班第一天。
最后再给自己打个气，不要让消极的负面情绪影响生活哦~
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05
睡前泡脚
从今晚开始早睡早起

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假期的放纵玩乐，甚至通宵喝酒打牌，是不是已经让你昼夜颠倒，正常的作息时间被打乱。为了让明天能够顺利早起，有充足的精气神迎接新一天的到来，今晚你需要早些休息。
睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，听听音乐等，都有助于睡眠。晚上最好提前2小时躺在床上，最重要的是不在床上玩手机，不要让自己过度兴奋。祝你今晚睡个好梦。
那么
祝大家明天上班愉快
来源：综合网络
责编：谢晗盟
编审：杨均