肠胃疾病|睡前尽量不要吃东西，尤其是这2种食物，早了解早受益延缓衰老|肚子|氧自由基|红润

导语：现在科技网络非常的发达，是健康知识满天飞的时候，很多人都在主动或者是被动的吸收着相关的养生知识。
其实这是人类非常重要的进步，因为只有大家的生活条件变好了，大家才可以有精力去关注养生，不是去关注温饱。

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虽然大家的养生知识已经比较全面，但是依旧有很多人存在肠胃疾病，发病的时候让人感觉到苦不堪言。
其实绝大部分的肠胃疾病都是自己吃出来的，如果自己不注意自己日常的饮食，就会让自己出现胃炎胃溃疡等现象。
01一、吃苹果对肠胃有好处吗？
其实吃苹果也是讲究时间了，相信大家应该都听说过早上金苹果，晚上毒苹果这句话，也就是说在早上吃苹果的时候，可以有效地吸收苹果当中的成分。
早上吃苹果，里面的果糖会让人精力充沛，苹果当中非常多的果胶，还可以有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘，对身体是比较有帮助的。

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但是在晚上尤其是在睡觉之前吃苹果的话，就会导致自己肠胃不适，会让自己的肠道得不到正常的休息。
所以吃苹果的时间尽量选择在早上，或者是午餐晚餐过后的一个小时之间，这个时候是肠胃吸收能力最好的时候，这个时候吃苹果是最不浪费的。
02二、为了自己的肠胃健康，在睡觉之前尽量不要吃两种食物
1、不要吃甜食
平时当中的糖分和脂肪的含量是比较高的，在晚上吃甜食的话会让人出现快速发胖的情况，而这些糖分如果在自己的血管当中不断的堆积，还比较容易出现血栓诱发心脑血管疾病。

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2、不要喝牛奶
有些人觉得在睡觉之前喝牛奶可以起到安定神经的作用，可以有效的改善人失眠的现象，牛奶当中的蛋白质比较多，会增加肠胃的负担。
而夜晚本身就是肠道自我修复的时间，如果这个时候喝了牛奶，肠道无法正常的休息，就会让肠道出现罢工的现象，尤其是小孩子天天晚上喝牛奶，特别容易脾胃虚弱。

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【 肠胃疾病|睡前尽量不要吃东西，尤其是这2种食物，早了解早受益】结语：想要让自己的肠胃变得比较健康，在生活当中可以多喝点粥，少吃点油炸类的东西，适当的进行运动，睡觉之前两个小时不要吃任何的东西，都会让自己的肠胃功能变得越来越强。