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要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟 ， 这样的效果比起1分钟做60次的都要好 。
【做什么运动可以减啤酒肚】还有几种经济、科学的方法 ， 比如慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果，也比较有趣，年轻男士们不妨试试看 。有条件的话 ， 还是去健身房、健身中心借助跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行，效果会更显著 。
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