肥胖者 ， 血管堵塞的风险明显高于体重正常者 。 而运动能促进血液循环、提高新陈代谢能力 ， 可增强脂肪的消耗 ， 预防肥胖 ， 还有助于血脂、血压等指标的稳定 。

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建议 ， 选择慢跑、大步快走、骑自行车、打太极拳等有氧运动 ， 每周运动4次以上 ， 每次运动不少于30分钟 。 运动时 ， 根据自身情况增减运动量；运动后及时补充水分 。
2、重视体检
血管是位于我们体内的各个部位的“交通运输线” ， 它虽然在体内起着不可替代的作用 ， 但是血管也是会随着年龄的增长而衰老的 。 特别是对于一些在生活中患有肥胖或是高血压、高血脂等刺激和压迫血管类的疾病患者来说 ， 若是想要保持或是养护血管的健康 ， 在生活中就一定要重视体检 ， 这样才能及时监控我们血管的健康情况 ， 降低血管类疾病的发病率 。

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