|国医大师翁维良，与心脑血管病打了60年交道，他的养心方法送给你

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国医大师翁维良，是浙江宁波人，他出生于1937年，已经有86岁了，光是与心脑血管疾病打交道就有60多年了。
在翁老八十多岁时，他又在思考一个问题，那就是对于老年人来说，心脏病不能完全靠治，而是必须得养。因为老年人的身体器官机能正面临衰退期，所以养心才显得尤为重要的。

对于老年人如何养心，翁老提出了“三不过”养心经。
【|国医大师翁维良，与心脑血管病打了60年交道，他的养心方法送给你】一、不过胖
身体过胖，会给心脏带来沉重的负担，翁老说在他40多岁时，他的体重增长得很快，所以他开始有意识地控制饮食，并加强锻炼，每天都会走上一万步。
翁老说在他多年的临床观察中他发现，心脏病群体中有70%的人都是肥胖者。心脏主要是向全身泵血的，要是体重过重，超出心脏的承受能力，心脏就会生病。
生病后，体重还降不下来，心脏就会吃不消，病情就会更严重。所以心脏病人一定要控制饮食，适当运动，将体重降到正常范围内。

二、不过劳
现代人很多都没有意识到过劳的危害，身体极度疲劳时总是会想是自己累过劲了，没什么大不了，休息休息就会好了。但其实过劳对身体会造成很多不可逆的伤害，甚至还会导致猝死。
过劳的人死于心脏病的风险会增加17% ，过度疲劳就是在雷区前行，所以要维护心脏健康，就要不过劳。

三、不过懒
不过懒的意思就是要重视体检。其实心脏有病并不如大家想的就一定会有心慌、气短、胸闷的情况，有些心脏病症状并不明显，需要体检才能查出。
比如当鼻梁根部有着明显的“山根横纹” ，或是面色发灰青，或赤红，脸色晦暗，耳朵上有焦黑点，耳垂上有褶皱或是出现冠状沟，眼眶肿胀发黑有着重浊的眼袋等都可能是心脏预警的信号。
而很多老年人都有着惰性心理，不能做到按时体检，当身体出现不舒服时也习惯拖着，凭自己个人经验处理，这些行为都是很危险的。
所以老年人一定要特别注意自己身体上的变化，如果有异常，就需要及时到医院检查，以便能对症治疗，可千万不要因为犯懒，而错过最佳治疗时机，悔之晚矣。

关于国医大师翁维良
翁维良是中国中医科学院西苑医院的主任医师，现今还担任着中国中医科学院的首席研究员，博士生导师。
翁老之所以能在治疗心血管疾病和老年病等疾病上取得这么高的成就，和他早年的求学、工作经历有着很大的关系。
翁老毕业于上海第一医学院医疗系，后来又积极参加了卫生部组织的第二届西学中医班，北京市中医学院学习中医，还曾拜师于经方派大师岳美中门下。
西苑心血管疾病研究室和门诊，就是他和陈可冀、钱振淮、郭士魁等一干名医一起筹建起来的。
翁老通过学术和临床上不断的坚持与积累，医术日益精进，中西医贯通，逐渐形成了自己的独特的学术思想，提出了“治心必通瘀”的创新性学术理论，极大地促进了中医气血理论的发展。

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