养生专家林海峰享年51岁！断食排毒是真是假，大师为何不长命？

走在南方一些旅游城市的街头，很大概率会看到一些主打养生的店铺。这种店铺针对的是每年冬季来南方过冬的“候鸟老人” ，常常是一年不开张，开张吃一年。

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【养生专家林海峰享年51岁！断食排毒是真是假，大师为何不长命？】这些小店利用老人科学素养不高的特性，一边教着老人“假装养生” ，一边赚着候鸟老人的养老钱。养生并不是错的，它是人们喜欢的一种生活方式。但当很多人因此陷入盲目养生的误区时，真的好吗？
养生大师51岁逝世，曾妄言8杯果蔬汁连喝10天能治癌症
“大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！”
“想要排毒，不要吃任何固体食物，每天喝8杯果蔬汁，连喝5-7天，慢性病就可以治好，连喝10天，连癌症都可以治好！”
上述离谱的言论，出自自然疗法“养生大师”林海峰之口。林海峰靠着鼓吹断食排毒法，曾吸引了众多养生爱好者的追随。如果不是一场“意外” ，抖快网红必有其一席之地。
2019年， 51岁的大师林海峰疑似因为食物中毒在云南意外离世。他吃的不是红伞伞，而是一包过期的红枣。这包过期的红枣让他感觉“全身僵硬” ，催吐后才感觉好受一些。但遗憾的是，事情过去几天后，林海峰突然倒地不起，送医后也没能挽救回来。

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“他自己是做自然疗法的，可能认为自己能够排出来，就没有去医院。 ”林海峰的朋友回忆时，惋惜地说道。
按理说，过期的红枣只要不变质不长霉，毒性不会这么大。林海峰到底因何离世，如今无法说起。但林海峰的去世，直到如今依旧是人们讨论的话题之一，一个养生大师51岁就去世了，养生到底有没有用呢？
常见的4大养生骗局，勿要交了智商税
首先，养生肯定是有用的。养生在通常含义上来讲，是科学健康的生活方式，对人体的身心健康都有很大的帮助。但究竟有多少人真的走在科学健康的养生大道上呢？

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根据中国科协的公民科学素质调查，我们能发现国内具备科学素质的公民仅为6.2% ，其中有19个省甚至不到5% 。也就是说，有很多人都在“假装养生”“盲目养生” 。前文提到的养生店铺，更是助长了这一现象。那么，常见的养生误区是哪几种呢？
1、断食排毒
是的，首先要说的就是林海峰大师推崇的断食排毒。在医学理论上，根本没有排毒一说，人体本身有一套有效的代谢系统，不需要借助任何方式。

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而所谓的断食疗法，通常是提倡不食用五谷来达到养生目的。但这种方式根本没有任何科学证实，盲目断食反而会造成营养不良甚至伤害身体。五谷确实含糖量较高，但因为这个不吃五谷，是万万不能的。可以采用蒸的方式烹饪五谷来降糖，市面上的电饭煲也有一些带有蒸的功能。
上世纪90年代，辟谷专家艾伦就声称自己可以坚持辟谷一周，但进行实验不到48小时，他就出现血压升高、脱水现象。第4天直接因为瞳孔出现放大迹象而终止试验。
2、足贴排毒
足贴排毒是一种，还有其他类似的方法，大家可以举一反三。很多店铺售卖的足贴，都宣称贴到脚底后，足贴变黑就说明身体排出了毒素。