肝癌?喜?“3物”，肝病专家李兰娟：研究20年，3条养肝经验，建议了解 _健康小知识

肝脏在我们的人体有不可替代的作用，主要承担着代谢，分解排毒等作用，也是人体最大的消化器官，我们平时摄入的物质都需要肝脏来进行代谢，所以，肝脏的作用非常大。
而我国早就被冠上肝病大国的称号，为什么我国的肝病患者如此多呢？也跟我们的饮食习惯有关，所以养肝护肝已经不容忽视。

文章图片
肝病发生的原因可能与下面的习惯有关
1、酗酒
喝酒伤身，这个我们都知道，但是还是会去喝酒，控制不住自己。酒虽然是粮食制作，不能说没有危害，因为酒里面会加入酒精。
酒精我们都知道，在进入人体被肝脏分解产生乙醛，这种有毒物质会对肝脏增加负担，造成肝脏功能的异常，而且对肝脏的损伤很难修复。长期饮酒还可能造成脂肪肝的发生，为了肝脏的健康，少量饮酒。

文章图片
2、饮食习惯
由于现在社会发展迅速，要想跟上时代的发展，我们就需要付出更多的时间精力，加上工作的原因，吃饭休息都会不固定，经常吃一顿饿一顿。
而且市面上的饭食都会加入各种调料，重盐重糖，奶茶，烧烤等等不健康的饮食充斥着我们的胃，想要养肝，就要忌口，平常要多食清谈的，多食新鲜的蔬菜水果。

文章图片
3、经常熬夜
我们也知道熬夜对身体只有坏处没有好处，长期熬夜贵肝脏的伤害最大，还会降低人体的免疫力，造成疾病缠身。
晚上是肝脏进行排毒的时间，如果肝脏错过这个时间，就不能把人体内的毒素排出体外，长期如此肝脏内的毒素就会积累的很多，加重肝脏负担，诱发肝病。

文章图片
肝病专家李兰娟：研究20年， 3条养肝经验，建议了解
李兰娟我们都知道，著名的肝病专家， hi中国人工肝的开拓者，在养肝方面有很大的成就，她表示，肝病离不开我们的日常生活，可以从这三方面下手。
1、早餐喝温开水
为什么要说早上起来要喝一杯水呢，首先，早上起来喝一杯水有助于我们滋润肠道，而且脏山的第一杯水还有助于养肝护肝。
经常喝水对我们的身体很有好处，能够帮助人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，还能够减轻肝脏的负担，从而达到养肝的功效。

文章图片
2、常吃养肝的食物
经常吃一些对肝脏有好处的食物，能够减少肝脏的损坏，所以生活中除了常吃养肝的食物，还可以补充营养。
【千益慈青】是一种对肝脏很有帮助的营养物，它能帮助肝脏完成自我修复。
【肝癌?喜?“3物”，肝病专家李兰娟：研究20年，3条养肝经验，建议了解】里面含有枸杞子、黄精、葛根，菊花、枳椇子、决明子等天然食材，对修复肝脏、养肝都起到了较好的辅助作用。
经研究发现：
枸杞子具有养肝益精的功效、对肝细胞再生、抑制毒素、脂肪微粒沉积肝脏都有很大的作用，还能减轻肝脏负担，保护肝脏功能正常运转；
黄精则可以提升人体的免疫力，减少肝病加重的几率，帮助受损细胞完成修复，抑制肝细胞硬化，保肝护肝；
而菊花与决明子搭配在一起，起到清肝明目、清热解毒、缓解肝部不适、改善肝脏的作用，防止受损的肝细胞产生癌变，增强肝脏的代谢功能。