龙利鱼 ， 在现在超市的生鲜区都很常见 。 营养专家称 ， 作为优质海洋鱼类 ， 龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸 ， 具有抗动脉粥样硬化的功效 ， 对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处 。 其丰富的DHA（鱼油）是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分 ， 因此 ， 对孩子的智力和视力发育至关重要 。 因此称作“液体黄金” ， 孩子吃了补充脑营养 ， 聪明更健康 。 先将龙利鱼洗干净 ， 并将龙利鱼切成小块 ， 整齐的码放在盘中 。 码好后将事先准备好的调料均匀的浇在鱼上 。 再把配料码放在最上面 。 大人吃的话可以加入盐和胡椒粉料酒还有生抽提鲜 。 如果给家里比较小的孩子吃了只用放一点生抽提味即可 ， 无需放盐 。 葱姜切段备用 。 蒸锅放水上火 ， 待上气后 ， 将准备好的鱼放到锅里蒸八分钟 。 好了 ， 龙利鱼刺很少可以放心的给孩子食用 ， 是不是很简单啊 ， 喜欢的收藏一下在家给自己的宝宝做起来哦！

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【它是液体黄金，宝宝吃了更聪明，每天一块，补充脑营养更健康】责任编辑：

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