高血压“害怕”的4个危险时刻，可激增猝死风险，但抓住“黄金时期”，或逆转高血压 _健康小知识

随着时代发展，人们的生活品质逐渐提升，饮食结构也出现相应的变化，然而患上高血压的人也是越来越多了。

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有高血压前兆不要慌，抓住“黄金时期” ，让高血压命运逆转
其实高血压在刚显露的时候，就有一个“黄金时期” ，可以通过积极的调整防止高血压的发生，一直坚持下去还可以让血压恢复正常。
众所周知，高血压的标准值是140/90mmHg 。但如果你测量的高压值在135-139mmHg之间，低压值在85-89mmHg之间的话，这时虽然没有诊断为高血压，但是已经成为患高血压的前兆了，这类人群非常容易发展成高血压。
高血压前期可能会出现一阵一阵的头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状。此时还没有真正患上高血压，所以这正是让高血压命运逆转的“黄金时期” 。

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如果积极进行干预，像戒烟戒酒，调整饮食，控制体重、多运动之类的，就很有可能让血压慢慢的恢复正常，避免高血压或者其它某些并发症的出现。
高血压患者要重视这4个“高危时刻” ，不然病情加重，自己怎么猝死了都不知道
1、突然停药时
有些人觉得自己的血压降低了，已经恢复到正常值，就不用继续服药了。而过段时间再去测发现自己的血压值比之前还高。所以，高血压患者如果擅自停用降压药，会造成血压波动加大，导致血压不降反升；还可能增加心血管病的发生几率。

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2、早晨起床后
人体的血压是时刻变化的。大部分人的血压都是晚上低，白天高，尤其是早上刚起床时，会出现“晨高峰” 。这是人的正常生理现象，但是对于高血压患者来说，血压过高是非常危险的，容易导致心血管等疾病的发生。
所以选择合适的时间服用降压药非常重要。在早晨起床后服用降压药，可以减小“血压晨高峰”所带来的影响，平稳血压。

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3、突然受到冷热刺激后
高血压患者在洗澡时要尤其注意水温！水的温度过高，会造成全身的表皮血管扩张，血液大量流入外周的血管内，导致心和脑部的血流量大大减少，从而增加脑梗、心梗的发生几率。
水的温度过低也有很大影响，温度过低会造成体内的肾上腺激素分泌量加大，导致血管收缩，血压也升高，增加了脑出血的风险。

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4、饱食后
如果同时摄入过多高热量食物，会导致血液的粘稠度增加，造成血管堵塞，加重高血压。还有另一个原因就是，饱食后需要很多血液流入胃肠道帮助食物的吸收和消化，导致心肌的血流量减少，从而可能引起冠状动脉供血不足，引发危险。

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除了躲避以上4个“危险时刻” ，还要收好这份减压指南，好好降压
1、补充普贝双舒
高血压患者在日常饮食中要减少钠元素的摄入，增加钾、钙元素，和其它营养素的摄入。我觉得你可以试试普贝双舒，它里面有丰富的营养素，还有天贝粉、蛹虫草、葛根等十几种天然中草药，可以疏通血管，做到真正的有效降压。
普贝双舒中含有丰富的多肽、蛋白质、维生素，葛根素等营养素，可以降低血液粘稠度，修护破损的血管，降低血压，提高身体的免疫功能。