提醒：80%有夜间高血压！6类人常见，蛋白尿升高3倍 _健康小知识

睡眠是一个人身体健康的重要组成部分，但是，有些人的睡眠习惯可能会导致夜间高血压。
什么是夜间高血压？
夜间高血压是由身体昼夜节律的变化引起的，昼夜节律是身体的内部时钟。在夜间，由于褪黑激素的产生减少，身体的血压趋于升高，褪黑激素有助于调节身体的睡眠-觉醒周期。此外，身体在夜间产生的应激激素皮质醇会增加，这会导致血压升高。

文章图片
I.睡眠习惯
A.少睡
睡眠不足会对你的健康、生产力和生活质量产生严重影响。
睡眠不足会对你的身心健康产生负面影响。它会导致疲劳、易怒和注意力不集中。它也会增加患糖尿病、心脏病和肥胖症等严重疾病的风险。
睡眠不足会影响你的工作效率。这可能会导致难以集中精力完成任务。它还可能导致决策失误和风险承担增加。
睡眠不足也会对你的生活质量产生负面影响。它会导致情绪波动、抑郁和焦虑。它也会使维持关系和享受活动变得困难。

文章图片
B.睡眠不规律
睡眠不规律是指一个人正常睡眠模式的任何中断或改变。这包括入睡困难、起床太早或太晚、夜间频繁醒来、睡眠时间比平时短或长。
睡眠不规律可由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、身体疾病、药物和环境因素。压力和焦虑会干扰一个人放松和入睡的能力，而抑郁症会导致一个人睡得太多或太少。身体疾病，如疼痛或发烧，也会扰乱睡眠模式。某些药物，如用于治疗ADHD或抑郁症的药物，会导致失眠或白天过度嗜睡。环境因素，如噪音、温度和光线，也会影响一个人的睡眠。
睡眠不规律会对一个人的身心健康产生重大影响。睡眠不足会导致疲劳、易怒、注意力难以集中和记忆力受损。从长远来看，它也会增加患慢性健康疾病的风险，如肥胖症、心脏病和糖尿病。

文章图片
II.夜间高血压
A.80%的人可能患有夜间高血压
最近的研究表明， 80%的人可能患有夜间高血压，这是一种潜在的危险状况，在睡眠期间血压仍然很高。
夜间高血压是一个严重的健康问题，因为它会导致中风、心脏病发作和其他心血管疾病。对于患有糖尿病、高胆固醇或高血压等疾病的人来说，这尤其危险。
夜间高血压最常见的原因是压力、睡眠不足和不健康的生活习惯。这些会导致身体产生更多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会升高血压。
B.常见的6类人
1.老年人：老年人比年轻人更容易患夜间高血压。这可能是由于自然老化过程和发展慢性健康状况的风险增加。
2.糖尿病患者：糖尿病患者比无糖尿病患者更容易患夜间高血压。这可能是由于糖尿病对身体调节血压能力的影响。
3.肾病患者：肾病患者比无肾病患者更容易出现夜间高血压。这可能是由于肾脏疾病对身体调节血压能力的影响。

文章图片
4.患有心脏病的人：与没有心脏病的患者相比，患有心脏病患者更容易出现夜间高血压。这可能是由于心脏病对身体调节血压能力的影响。
【提醒：80%有夜间高血压！6类人常见，蛋白尿升高3倍】5.肥胖人群：肥胖人群比正常体重人群更容易出现夜间高血压。这可能是由于肥胖对身体调节血压能力的影响。
6.患有睡眠呼吸暂停症的人：与没有睡眠呼吸暂停的人相比，患有睡眠呼吸中止症的人更容易出现夜间高血压。这可能是由于睡眠呼吸暂停对身体调节血压能力的影响。