膳食纤维|“每逢佳节胖三斤”，白癜风患者如何做到健康减肥血糖

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每逢佳节胖三斤，春节是人们团圆的日子，也是各种美食汇聚餐桌的日子。大家在这红红火火的氛围里，少不了和亲朋好友聚餐，也因此会长胖不少。
那么节后，对于白癜风患者来说，想要瘦下去又不影响病情，有哪些运动比较合适呢?今天和大家分享几点。

“每逢佳节胖三斤” ，白癜风患者如何做到健康减肥
过完春节，白癜风患者要如何减肥?一、室内小跑
白癜风患者可以每天在室内挑选一块空地，原地坚持跑步，每天跑15分钟即可，但贵在坚持。
二、瑜伽健身
白癜风患者患者也可练习瑜伽，每周3-4次。尤其对女性患者来说，不但可以增加身体的韧性及灵活性，还可保持身材的苗条。也能缓解情绪，放松心情。

“每逢佳节胖三斤” ，白癜风患者如何做到健康减肥
三、花样跳绳
觉得运动枯燥的患者，可以选择跳绳，不仅能随时随地进行，还可以把它当作一项游戏，赋予减肥一定的乐趣。
四、饭后慢走
所谓饭后走一走，能活九十九。白癜风患者每天饭后可以4.8公里每小时的速度慢走，坚持步行45分钟左右，可有效促进热量的消耗。
五、少乘电梯
【膳食纤维|“每逢佳节胖三斤”，白癜风患者如何做到健康减肥】白癜风患者可以将电梯换为爬楼，每周坚持爬楼梯3-4次，每次30分钟左右。爬楼可以强健小腿、大腿等部位的肌肉，还可以提高自己的免疫力。