血管|为什么无故中风的人越来越多？恍然大悟：原因逃不出4件事( 二 ) 年轻人|疾病|原因|按摩|包括

1 看1张脸：患者面部表情不自然，甚至出现口角歪斜，脸部不对称，无法正常进行微笑；
2 查两只手：让患者举起双手，可感觉麻木无力，只能平举单侧手臂，活动变得不灵活；
0 （聆）听言语：患者口齿不清，言语表达困难，无法完整表述一段话；
快打120：有以上一种或多种情况出现，应立即记下准确的发病时间，马上拨打120 ，将患者送往就近医院就医。

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无论是什么年龄层次发生中风，对于他们而言，时间就是生命，一定要尽早进行治疗，因为严重的脑卒中可以导致患者脑细胞发生永久性的损伤，造成残疾，影响其生活质量，如果抢救不及时甚至会造成患者的死亡。
预防中风，健康合理的生活方式要践行
对于很多年轻人来说，其实有些中风是可以避免和预防的，这就需要人们建立一个健康合理的生活方式，其中应该包括：
（1）健康的饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜瓜果，如木耳、胡萝卜、苹果、猕猴桃等等，一般每天可以摄入500克左右。同时不过量摄入高热量高动物蛋白的食物，可以适当食用鱼肉、牛奶、大豆等来补充蛋白。戒烟戒酒，低盐饮食，一般盐每日摄入的量不超过6克，大约在一个瓶盖大小的量；
（2）建立科学的作息：这就包括了充足的睡眠（保证6~7小时左右），最好在晚上23：30前睡下避免熬夜；
（3）控制体重：适当运动，控制自己的体重，肥胖一直是高血压、冠心病、脑卒中等疾病的危险因素，应积极控制自己的体重，保持健康；

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（4）积极体检，治疗其他疾病：定期体检了解自己的身体状况，有条件的话每半年进行一次体检，了解自己在生活中需要注意哪些方面，积极对已发现的疾病进行治疗，遵医嘱服药；
（5）保持良好的心态：可以通过听歌、与熟人交谈等适当宣泄自己的压力，尽量保证自己拥有良好的心态。
中风与我们的生活习惯息息相关，只有建立起健康科学的生活方式，才能有效预防中风，从年轻做起，从现在做起，为自己和家人的健康保驾护航！
作者：林楚彪
参考资料：
[1]《42岁酒店高管猝死路边，为赶进度连续加班一周》.重庆晨报.2013-10-30.
[2]曾翔云.中国居民平衡膳食宝塔解析.中国食品， 2004.
[3]中华医学会神经病学分会等.中国急性缺血性脑卒中诊治指南2014.中华神经科杂志， 2015.
[4]《中风120 ，三步识别中风， 1分钟视频全国首发》.新青年麻醉论坛.2017-20-14.