脑血管病|年轻人爱做4件事,易招致心脑血管病风险,怎样预防?提出2条建议

脑血管病|年轻人爱做4件事,易招致心脑血管病风险,怎样预防?提出2条建议

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脑血管病|年轻人爱做4件事,易招致心脑血管病风险,怎样预防?提出2条建议

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在我们的印象中 , 心脑血管病好像是老年人才会得的疾病 , 老年人因为身体代谢能力下降 , 血管老化 , 继而导致血液中斑块和血栓形成 , 增加心脑血管病风险 。
也正是因为如此 , 很多年轻人认为 , 心脑血管病不会找上自己 , 于是在生活中不加以规律和约束 , 等到最后酿成大祸时 , 才追悔不及 , 这样的例子 , 临床上见过太多 。

———我们不妨来看看21岁女孩小芳的遭遇
21岁的女孩小芳 , 是一名大专学生 , 一直以来 , 家里也没有怎么管过她的日常和学习 , 导致小芳的性格一直比较放纵 。
在进入大学以后 , 小芳为了给自己增加点零花钱“收入” , 就去一家酒吧应聘 , 成为了一名酒保兼服务员 。 因为酒吧的作息和日常是颠倒的 , 因此 , 小芳白天上课 , 晚上去酒吧工作 , 回来还要吃一顿夜宵 , 一直持续着这样熬夜又不规律饮食的生活 。
原本以为自己身体好 , 也年轻 , 不会因此而得病 , 谁知道 , 才刚到大三 , 小芳的身体就垮了 , 根据医生的检查显示 , 小芳因为长期生活不规律 , 患上了肥厚性心肌炎 , 属于心脑血管病的一种 。
由此可见 , 即使是年轻人 , 如果在日常生活中不注重规律和品质 , 同样逃不开心脑血管病的“魔爪” 。
而根据2015年的世界心脏日活动 , 世界卫生组织公布的数据 , 中国20到35岁的年轻人人群中 , 冠心病等心脑血管疾病的发病率增幅达到了30.3% , 并且这个指数还在不断地提高中 , 所以 , 年轻人在日常生活中 , 同样要避开一些特有的恶劣习惯 , 以保证心脑血管健康 。

————熬夜打游戏
熬夜是年轻人的常态 , 尤其是在娱乐手段丰富的今天 , 越来越多的年轻人为了打游戏而熬夜 。
但如果长期处于这种状态 , 大脑神经得不到休息 , 老化的速度会加快 , 继而增加脑卒中的风险 。 不仅如此 , 经常熬夜还会导致免疫力下降 , 增加颅内感染等一系列细菌感染症状的概率 , 不得不防 。
————暴饮暴食 , 饮食不规律
年轻人的饮食生活是丰富的 , 总想着今天吃什么外卖 , 明天吃什么外卖 , 或者遇到自己喜欢吃的东西 , 也会经常吃个没完 。
长期如此 , 不仅外卖中过量的油盐摄入 , 会增加心血管病隐患 , 暴饮暴食的习惯也会增加肠胃负担 , 相应减少大脑的血流量 。 饮食仍然要细嚼慢咽 , 规律健康为好 。

————随意用药
这一点也经常体现在年轻人身上 , 比如一些短效避孕药 , 安眠药 , 或者各类新潮保健补剂等等 , 盲目服用 , 可能会导致身体凝血机制出现异常 , 继而导致脑梗死的风险提高 , 增加了心血管病风险 。
不仅如此 , 随意用药的行为还会导致肝脏代谢增加 , 引起脂肪肝等肝脏疾病 。
————长期久坐不运动
因为现代社会网络发达 , 基本上所有事情都可以在家办到 , 精通网络的年轻人 , 出门社交 , 活动的次数也越来越少 。
长期如此 , 运动量匮乏 , 血液质量下降 , 脂肪粒子淤积 , 同样会导致心血管病风险增加 。
由此可见 , 对于年轻人来说 , 一些常见的生活方式 , 也伴随着心血管疾病的潜在病因 , 及时预防非常重要 。

这2个方法分别是运动和体检 。