暴饮暴食|29岁网红吃播突然去世！猝死的3大健康陷阱，年轻人一定要避免. 冠心病|运动|长寿与衰老

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【暴饮暴食|29岁网红吃播突然去世！猝死的3大健康陷阱，年轻人一定要避免.】

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据媒体报道，网红吃播泡泡龙被曝在拍摄公益视频期间，因为长时间高强度工作而不幸去世，享年29岁。生命的逝去，总是让人痛心。但是泡泡龙这么年轻却劳累而猝死，也为大家敲响警钟。猝死有朝着年轻化发展的趋势，而过度劳累、暴饮暴食、肥胖等就是猝死的关键诱因。

医生提醒：3大健康陷阱，年轻人一定要避免！
1）过度劳累
现在的很多年轻人因为工作加班、作息不规律等，经常过度劳累，身体总是处于透支状态。当身体处于过度劳累的时候会导致机体和心脏的负担加重，可增强心肌代谢，使心肌的耗氧量增高。此时，对于冠心病患者而言，容易出现急性心肌供血不足的现象，从而出现猝死。除此之外，过度劳累也可诱发人体产生大量儿茶酚胺及心肌供血与耗氧状态失去平衡而导致心肌梗死，最终出现猝死。

2）暴饮暴食
人一旦暴饮暴食后，容易迅速出现胃肠充血、回心血量减少等症状，从而导致心肌缺血发生猝死。而且在每次暴饮暴食后，可使得人体胃迷走神经产生反射后引起冠状动脉痉挛，导致急性冠状动脉供血不足，从而诱发猝死。暴饮暴食还会诱发死亡率较高的急性胰腺炎。

3）肥胖
肥胖会加重心脏的负荷，尤其对于冠心病病人非常不利，容易诱发猝死。同时，肥胖会诱发高血压、高血脂、高血糖，进而诱发冠心病和脑梗死。所以肥胖人士应该限制饮食总热量的摄入，并且适当运动，增加热量的消耗，以减轻体重。
结语
猝死其实是可以预防的。为避免悲剧再次发生，我们应注意以下几点：加强自身的生活规律性，合理饮食、不暴饮暴食、不过度节食，保证充足睡眠，改变不良的生活习惯，避免熬夜，戒烟酒；增强体质，适量运动，选择适合自己的运动方式，循序渐进。

注意定期体检，特别是那些本来就有冠心病、心肌病、心肌炎、先天性心脏病的人群；胸闷心悸、胸痛及晕厥是心源性猝死常见的信号，因此一旦出现发作性的胸闷痛或压迫感、心慌、气短、乏力及头晕或突然出现低血压、出冷汗、呼吸困难等症状，一定要尽快去正规医院接受治疗。
同时要提醒的是，很多年轻人目前处于高强度高压力的生存环境下，一定要有淡泊宁静的心态，不比较不计较，让自己身心健康，这才是最重要的。