提到宋美龄无论是样貌还是才华，算是女性中的强人，一个集美丽、典雅、智慧于一身的“东方女性”，她的一生充满了传奇的色彩。


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宋美龄出生于1897年4月，逝世于2003年10月，享年106岁，她是我国近代出色的外交家，政治家，琪、琪、书、画样样精通，成为了很多人的楷模，他的一生中也难逃病魔的考验，那就是她在40岁患了乳腺癌，但是她却是活到了106岁，比正常人的寿命还要长，看到她的养生秘诀，不得不令人感到感叹！


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经过查找很多的历史资料，我们找到了其中比较重要的三条线索，而从这几条线索来看，宋美龄却是是一位懂得养生的人。


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注重饮食
根据宋美龄身边的官医回忆，她非常注重自己的饮食，而且在自己的饮食上还有很独特的地方，那就是一日三餐必不可少的就是“蔬菜”，蔬菜中含有丰富的丰富的维生素，而人体所需的维生素大多数都是来自于蔬菜，维生素又具有抗衰老、抗氧化和保护心脑血管的作用，所以年近50岁的宋美龄依然风华正茂，气质不减当年。


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在众多的蔬菜之中，宋美龄独爱菠菜，因为菠菜的营养价值极高，具有补血、降压、助消化、滋阴平肝等功效。


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但是在食用绿色蔬菜时，她并不是将其煮烂，而是选择生食，因为他觉得，煮熟的蔬菜虽然可口、利于消化，但是其营养价值就被破坏了，所以宋美龄习惯食用蔬菜沙拉，将蔬菜的营养成分更高的利用，所以她真的很会养生，非常的注重自己的身体。


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注重养生
古往今来，养生被许多人所重视，最开始是道家通过各种方法颐养生命，增强体质的一种活动，但是随着人们对自己健康甚至生命的重视，以至于被很多人所推崇，成为现代的一种追求健康的方式，而宋美龄也是如此，非常的只注重养生，据史料记载，从30岁开始宋美龄每天要通过经络按摩来保养身体，这就是一种养生方式，而且身边有专属的职业按摩师，每天早上起来之后，就是先找人按摩。


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在这里很多人就会说得多好的家庭条件才能请得起私人按摩师，对于一般的家庭来说，这确实是个很大的问题，其实按摩只是一个养生的方式，我们可以换个思维，换种方式进行养生，每天在上起来跑跑步、打打太极拳、等运动方式也是一种对身体有好处的养生方式，所以只是看个人的习惯而言。


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良好的心态
不管是一个正常人还是患有疾病的人，一个良好的心态对于自己是非常重要的，宋美龄就是如此，虽然自己患了癌症，但是一颗良好的心态让她逐渐的摆脱了病魔，心态好我们的身心自然也会放松，对我们的健康也有很大的帮助。


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