衰老|60岁后，男性还能轻松完成5件事，说明身体还不错，你能中几个？睡眠

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一直以来，男性都是家里的顶梁柱，主心骨。年轻的时候要为家庭的生计而奔波，哪怕是到老了也在家庭中承担着重要的角色。不少男性都担心自己老了，身体不行了，会影响家人。尤其是在60岁之后，受到衰老的影响，难免会有一些小问题。
如果你发现在60岁之后，自己还能轻松的做到5件事，不用太担心，说明身体内还不错。自查一下，你能中几个？
60岁后，人体进入“断崖式”衰老阶段
有研究发现，在人的一生中，一共有3个时间段会出现明显的衰老迹象。分别是在34岁、60岁以及78岁的时候。对男性来说， 60岁可能真的是一个分水岭。 60岁之前，或许人们还觉得自己很年轻，但是到了60岁后，身体断崖式衰老，渐渐的也会出现异常。自查是否能做到5件事，如果可以，身体还不错。

第一件事，吃嘛嘛香
肠胃功能受到衰老的影响，更容易发生食欲不振等问题。在进食后，人们也可能出现腹胀、消化不良等情况，渐渐的影响健康。如果在60岁之后，仍然能够保持一个较好的胃口、吃嘛嘛香，往往暗示身体的消化功能是比较好的，也能因此为人体补充更多的营养。
第二件事，每天30分钟的运动
相比于身体素质比较差的男性，有些男性尽管已经60岁了，但仍然能够达到每天30分钟左右的运动量。在锻炼的时候能够觉得自己神清气爽，浑身有劲的人，往往比较健康。如果男性发现自己在60岁之后，稍微运动运动就开始大喘气、大汗淋漓，或者胸闷不适，或许应该及时检查一下心肺功能，或许已经出现了一些问题。

第三件事，入睡快，睡得香
往往老年人的睡眠质量都比较差，这和人体内的褪黑素分泌减少有很大的关系。当男性60岁的时候，仍然能够拥有一个良好的睡眠，也能反映你各方面的身体机能都不错，身体衰老的速度也比较慢。
【衰老|60岁后，男性还能轻松完成5件事，说明身体还不错，你能中几个？】不然的话，人们可能会出现入睡难，睡眠质量差，总是半夜醒来等情况。当你无法从睡眠中得到足够的休息，体内的器官也没办法进行修复和代谢，时间长了，健康也会受到影响。
第四件事，大小便规律
夜尿增多、排便不畅等大小便不正常的现象，其实也能说明人体内的代谢。 60岁之后的男性，其实也会面临较高的肠道疾病风险。而身体素质比较好的人，肠道、肾脏功能仍然正常的男性，大小便也会比较规律。
察觉到自己夜尿增多、出现尿频尿急、习惯性的便秘等问题时，也可以及时检查一下肠道和肾脏，筛查问题。

第五件事，肌肉有力，提拿重物不费力
男性之所以能够有壮硕的肌肉，受到人体内雄激素分泌的影响。在60岁之后，可能会因为衰老导致激素分泌减少，从而影响肌肉松弛。而60岁的男性如果还嫩做到提拿重物时不费劲，不容易闪到腰等事情，说明肌肉减少的速度是比较慢的。侧面表明了男性体内的激素分泌仍然比较旺盛，骨骼状态比较好。
如果你到了60岁之后，也能轻松的做到这5件事，说明身体还比较好。自测之后，你能做到几条？
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