长寿|饭后要做的长寿事，如果都能做到，恭喜，长寿与你有缘

我们每个人都想开或想不开过，都想过活那么久干嘛。可是长寿依然是我们的追求，可能是因为现在的生活越来越好了，所以越来越想活久些，可能想见证一下这个社会的发展吧。其实长寿是我们从古代开始就一直追求的东西，谁都想要健康，健康就能长寿。活得越久就可以把想做的事一件件不用留遗憾地做完。今天我就给大家带来几个饭后健康小秘诀，帮助你长寿。

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饭后
漱口
吃完饭以后口腔里会残留很多食物残渣，可以用清水或者专用的漱口水漱口，把口腔里的食物残渣清理干净，保持口腔卫生，不给细菌滋生的机会，还可以清新口气。牙齿间容易塞东西的人群，吃完饭以后最好用牙线清理干净口腔。
靠墙
刚吃完饭就坐下或者躺下休息了，是对身体特别不好的。在吃过饭以后最好靠墙站会儿，既可以减少脂肪堆积，又可以促进消化，养成这个习惯对身体很有好处，靠墙站会儿再去休息也会比较舒服的。

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散步
这个和靠墙站有异曲同工的用处，都是适合饭后进行的，不会很激烈伤到身体，也不会没有效果。但是这个要记得，吃过饭之后不能立即去散步，饭后我们的血液是集中在肠胃消化那块的，这时候不适合散步，会分散血液阻碍到消化。吃过饭半个小时再去散步正好，对于健康非常有利。
喝水
饭后适量的喝一些温开水，一方面缓解一下吃下去的食物对胃里带来的冲击，另一方面也可以帮助胃部新陈代谢。要适量的喝，要喝温开水，这点很重要，这样一来对身体也是极好的。

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午觉
这个睡觉特指中午饭过后的午觉，吃过午餐半小时左右就可以进行午觉了。午觉可以缓解一部分压力和精神，还可以改善一下心情，以及帮助提高记忆能力。一般情况下午觉不要睡太久，睡够十五分钟到半个小时就可以了，睡久了反而更困。睡午觉的效果非常明显，你试一下就知道了，对于上班族而言更是重要，所以尽量养成睡午觉的习惯。

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