健康|小米别再煮粥了，这样吃养肠胃、助消化，全家老小都喜欢！教你3招，节后养出健康胃( 二 )

2喝点养胃茶
养胃茶说的就是大麦茶。
大麦中含有多种人体所需的营养素，能帮助增强胃动力、促进消化、缓解油腻。而且它不含咖啡因、茶多酚、单宁等刺激性物质，不仅不会影响胃酸分泌，还能安神助眠。将其炒制后泡茶饮用，具有较好的滋养脾胃作用。

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3按揉养胃穴足三里
足三里穴位于胫骨结节（膝盖下高出来的骨头）下三横指，小腿前外侧，距离胫骨前缘一横指的位置。按揉这个穴位可起到生发胃气、燥化脾湿、提高人体抵抗力、抵御外邪入侵的功效。
按揉时可采取指切法，做100次，力度以感到酸胀为宜。

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中脘穴+建里穴
中脘穴和建里穴都位于任脉上。其中中脘穴在胸骨下端、骨肉交际处，和肚脐连线的中点位置；建里穴在肚脐正上方四横指的位置。
这两个穴位配合可起到改善局部血液循环，辅助治疗胃胀、胃疼、胃寒的作用。

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天枢穴+梁门穴
天枢穴和梁门穴都位于足阳明胃经上。天枢穴在肚脐左右旁开三横指的位置上；梁门穴在中脘穴两侧三横指的位置上。
天枢穴与梁门穴配合按揉，可以辅助治疗腹泻、便秘等症。

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这两组组穴按揉方法一样，都是采用指切法，用指肚稍压穴位按揉即可。
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