粉丝与泌尿科主任间的小故事；想要降尿酸，泌尿科主任：坚持做好2件事 _健康小知识

昨天一粉丝分享了一个与医生之间的小故事，今天我把它写出来，顺便让大家也了解下高尿酸。（以下的“我”是那个粉丝，为了更好还原情景，我用第一人称写的。）
虽说从多年前开始，就一直听人们提起高尿酸，但对于高尿酸的理解，也只是停在了字面意思上，只知道它是体内的某种物质升高了，可对于它从哪里来，又为何会升高的问题，却是一知半解，更别说医生口中的尿酸值得正常范围，那简直就是一串数字加鬼画符。

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为了让我这种小白听懂，泌尿内科的主任医师也算是用心良苦，他说：跟你说太多你也记不住，所以你只需记住3点就行。
1.尿酸值的正常范围会和性别年龄都有着一定的关系，也就是说尿酸值不是一个固定的数值，而是一个会在一定范围内不断浮动的数值，所以只需记住，不要让尿酸超过420就好，因为一旦超过了，就会变成高尿酸患者中的一员。（这边给的范围宽松了，正常人最好是不超过360的，而不是420）

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2.要是没有控制好，导致了尿酸升高，就一定要注意身体出现的三种变化，因为通过这三种变化，可以简单的判断你的肾脏损伤程度到达了何种地步，也可以知道尿酸升高到了多少，不过想要知道准确的数，当然是要进行正规的检测才能得出结论。
【粉丝与泌尿科主任间的小故事；想要降尿酸，泌尿科主任：坚持做好2件事】一、关节刺痛，最常见于脚踝与脚趾处
尿酸其实是肌肉组织和食物中所代谢出的一种废物，它很容易和体内的钙离子进行结合，当他们结合之后，又会在人体中形成一种结晶，这种结晶一旦附着于骨关节处，就会引发明显的刺痛感。

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二、出现痛风石
而这种结晶也被称作为痛风时，通常会出现在关节，耳廓等部位，导致这些部位肿胀变形，疼痛异常。

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三、肾功能下降
尿酸想要排出体外，必须通过肾脏的努力运作，但它所形成的结晶却会对尿道或肾小球造成伤害，从而让患者出现水肿，尿量减少等症状，而这些症状的时间若是过久就会引发多种炎症，加重肾脏的损伤程度，最终导致肾功能下降或者增长疾病的发生。

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3.如果说你的尿酸就暂时还处于一个正常的范围，那么除了恭喜之外，还要好好的进行预防，而下面要说的一勺一朵，会对预防尿酸值的升高有着一定的帮助。
一少
其实所谓的一少，就是减少嘌呤的摄入量，如果日常生活中含有嘌呤的食物，实在是太多了，因此，不管是肉类，菌类，海鲜类，酒类，还是动物内脏，甜品，甚至是鸡精，耗油等调味料中也会耗油不少的嘌呤，因此，高尿酸患者最好以清淡饮食为主，至于这里提到的各种食材也是少碰为妙。

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一多
多数的肾脏疾病都和饮水量过少有关，因此，如果你的尿酸不在一个正常的范围内，那么就应该加大饮水量，以便于通过它的稀释作用将尿酸排出体外。
降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。
但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星” ，菊苣栀子茶