106岁老人无肉不欢，血管依然“通畅”，医生：做好3事，你也可以 _健康小知识

俗话讲：人与血管同寿。血管是运输氧气、血液和营养物质的载体，当血液中杂质含量过多，会对我们的血管健康产生不利的影响。
随着我国经济发展，国民的饮食放生了巨大的变化，餐桌上的大鱼大肉越来越多就是很好的体现。
心血管疾病前期的症状不够明显，所以不少人在被查出血栓、心肌炎等疾病时，都是比较“懵”的，心想自己身体好好的怎么会查出血栓这种病呢？以后该怎么预防心梗、脑梗这种突发性疾病呢？

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其实血管疾病并非“悄无声息” ，以下异常别再忽视
四肢容易发麻，晨起时会有抽筋的表现；
视力、听力骤降，头部眩晕、阵痛；
早上起床会有大量流口水的现象；
轻微的运动就会感觉很累，心律不齐、呼吸不畅。
在发现这些异常时，应该及时就医检查，并且通过后期改善饮食和生活习惯，降低血管堵塞的几率。

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案例分析：
在江西上饶有一个长寿村，这里的老人60%以上都能够达到90岁以上，并且他们的身体状态很不错。村里有一位江奶奶，今年已经106岁了，不仅手脚麻利、耳不背眼不花，而且有时候还会上山去割草。
江奶奶并不是素食主义者，反而是一个无肉不欢的人，几乎每天都要吃上一顿大肉，经过我们检查，江奶奶并没有高血脂的现象，反而血管非常通畅，心肌跳动也非常正常，血管年龄甚至只有50岁左右。

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106岁老人无肉不欢，为何血管依然“通畅”？
肉类，含有丰富的蛋白质以及脂肪，是我们身体热量、蛋白质、卡路里的主要来源之一。经常吃点肉可以补充我们身体所需的营养，提升对疾病、毒素的抵抗力。
但是如果经常大量吃肉，容易引起身体能量过剩，尤其是肥肉，会增加身体中的脂肪含量，容易导致高血脂，增加血管堵塞的风险。
而案例中江奶奶虽说每天都吃肉，可是对于主食、甜食等其他食物摄入减少，每天都合理控制肉的摄入量，尽量维持在一个健康安全的水平内。
其实江奶奶之所以能够经常吃肉，仍然保持血管通畅，其主要还是在于日常生活中的3个好习惯。如果能坚持下去，你也可以。

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要想血管通畅，生活中还需要坚持3个好习惯
习惯一：不熬夜
随着我国经济飞速发展，虽说人们的生活水平提上去了，可是睡眠时间却越来越短，有的是为了熬夜玩游戏，有的则是为了熬夜赶工作。
经常熬夜的话，会导致我们的大脑神经长期处于紧绷状态，肾上腺素不断分泌，导致血管异常收缩、扩张，容易对血管细胞造成损伤。
所以，患有心血管疾病的人，或者想要保持血管通畅的人，平时首先就需要有一个良好的作息。

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习惯二：多喝水
血管不好的人，平时除了要作息规律，还需要注意水分的补充，如果可以在开水中加入云台冰菊一起喝，有助于血管细胞恢复，减轻血管负担。
有研究表明，云台冰菊中富含硒元素、维生素A、类黄酮化合物，都是对血管有益的微量元素。
硒元素有利于提升血管的抵抗力、降低血管受损的几率，并且可辅助修复受损的血管细胞，有“血管护卫”的称号；