患心肌梗塞的老年人可以运动吗？ _健康小知识

患心肌梗塞的老年人可以运动吗？其实是可以的！

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但是，患有心肌梗塞的老年人在运动之前一定要热身，要稍微活动活动胳膊腿，走一走，热身大概持续十分钟，接下来就可以进入真正的运动阶段。
很多老年人由于身体条件的受限，不可能有大的运动，所以可能会选择快走；处于60岁出头的老年人可以选择一些有氧运动，包括游泳，轻微的慢跑都是可以选择的。

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除了适合自己的运动方式之外，还有哪些需要注意的问题呢？
老年人的运动量不能超出心脏所能承受的范围。平常的基础心率是70次，快走，游泳或者轻微的慢跑活动之后，如果心跳维持在90次，不超出100次，那么说明这种状态下你的心脏能够承受和接受。当然，如果心跳一下跳到110 ， 120 ，这是不合适的，也就是超出了心脏能够耐受的范围。
所以，老年心梗患者应根据自身状况，选择强度适当的运动，若突然出现胸闷、气短、颈肩不适、恶心、呕吐等症状，应当立即停止，就地休息。返回搜狐，查看更多
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