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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。腹肌训练方法7天八块腹肌，腹肌吧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、目测120左右，一米七的样子，看的出来，平时经常锻炼的样子，二头有点线条，腹肌有轮廓，胸肌有点形状了既然着重练习腹肌，我来给些建议一，腹肌轮，网上有卖 ， 20几块钱吧，对于你的腹肌，腰部力量，肩部力量和臂力是个考验，考验有效的练习腹肌和身体其他部位二 ， 仰卧起坐，不要全起全做，后仰30度即可，收紧腹部，配合别 的动作，单杠吊立屈膝，两头翘，躺卧蹬车，上斜卧抬腿 。
2、考验较全面的锻炼你的腹肌三，多吃 ， 增重的同时也是增加肌肉，一部分会长到你的腹部，腹肌就完美了四，你没什么脂肪，较瘦 ， 比较好练五 ， 坚持 。
3、希望采纳 。
【腹肌吧 腹肌训练方法7天八块腹肌】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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