本文转自：第十四师司法局我是大医生官微每个人都希望自己健康长寿|减寿“黑名单”：这些行为，做得越多，危险越大！第一条就“坑惨”太多人( 二 ) 本文转自：第十四师司法局

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烂了的水果削一半继续吃
水果烂了一点点，很多人会把坏掉的部分去掉，继续吃剩下的，殊不知这个习惯很危险！
水果腐烂是由微生物侵染导致的，常见的有链格孢霉菌、扩展青霉等。它们所产生的链格孢霉毒素、展青霉素，轻则可能引起代谢功能紊乱、肾脏水肿，重则可能损伤神经、呼吸、泌尿系统，甚至有致癌、致畸的可能。
而这些微生物的影响力比肉眼可见的要大，腐烂之处只是霉变最严重的部位，其有毒物质可能已经向其他部位扩散了，只是肉眼看不出来。
所以，食物一旦腐烂或发霉，一定要立即扔掉！
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厨具、衣服常年不换新
厨房的餐具一用就是十几年，毛巾、内衣破了才肯扔；还会捡家里孩子不要的鞋子穿……殊不知，使用的东西也是有“寿命”的！
①厨房的砧板、木质的筷子，本身就很容易有细菌残留，且厨房多潮湿，还易滋生霉菌，建议每半年更换一次；
②每天用的牙刷、毛巾也是细菌的“温床” 。建议每3个月换一次；
③内衣一旦变形、染色了或者发霉了，就及时丢掉别再穿了；
④鞋子，适合自己的才是好的，尤其是老年人，若是鞋子不合脚很容易摔倒。

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日常行事有“五忌”
日常行事， “宁慢三分、不抢一秒” ，而且也别使太大力，否则很容易出现意外！下面这5个“高危动作”尽量避免。
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【本文转自：第十四师司法局我是大医生官微每个人都希望自己健康长寿|减寿“黑名单”：这些行为，做得越多，危险越大！第一条就“坑惨”太多人】起床忌“快”
刚睡醒，身体处于静息状态，此时，血液流动较慢、血液粘稠度高，立即起身容易导致大脑供血不足，引起头晕、眼花等不适，甚至诱发心脑血管疾病，特别是有基础疾病患者。
建议：醒后可以在床上先揉揉腹，唤醒胃肠道；揉揉脸部，唤醒大脑；再转转脚趾，促进全身血液循环，最后慢慢起身。

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弯腰忌“过”
弯腰用力是很多人生活中的常见行为，比如：弯腰提菜篮子、弯腰抱孩子、弯腰拖地等等，很多人觉得没什么，但其实这个姿势很是伤腰！
弯腰搬重物时，腰椎间盘受力突然增加，高达站立时的2.2倍，很容易导致髓核挤压纤维环，形成腰椎间盘突出。如果本身存在骨质疏松，弯腰搬重物还可能直接导致骨折。

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弯腰拖地时，脊椎的椎间盘、脊椎上的韧带都要承受很大的张力，会增加腰部的损伤几率。
建议：在捡东西、搬重物时，建议先蹲下，再起身，以减轻腰椎受力；弯腰拖地时，腰不要弓得太厉害，也不要用力过猛，可以选择长一点的拖把。

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回头忌“猛”
一部分颈动脉血管分布在颈椎关节里面，头颈部旋转幅度过大、用力过猛，血管会受到很大的张力，容易发生内膜的破裂，引起严重后果。
建议大家回头时不要太快，幅度不要太大，一般来说50°以内比较安全。