【坐姿|坐多久算“久坐”？骨科医生教你两个正确坐姿】一般来说 ， 每周坐姿超过5天 ， 每天超过8小时 ， 或者一次维持坐姿持续超过2小时 ， 这两种情况都被称之为“久坐“ 。 久坐后该如何补救？①坐一个半小时后站起来走一走；②坐姿尽量保持大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角 ， 眼睛与电脑屏幕保持平行；③有条件的话 ， 可采用站立与坐姿相互交替的方式；④成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动 ， 或参加75分钟左右的高强度运动；⑤如果实在没有条件只能久坐 ， 那坐着时可抖抖腿 。 上班了 ， 骨科医生教你两个正确坐姿 。

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