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春节是家家户户团聚，共享佳肴的节日，年夜饭上我们讲究“年年有余” 。但常听人说，隔夜菜中有亚硝酸盐，能致癌。亚硝酸盐本身不具有致癌性，但是在胃酸环境下，亚硝酸盐可与胃中蛋白质的分解产物胺类反应生成具有极强致畸性、致癌性的亚硝胺，被世界卫生组织评为一类致癌物。那么从科学角度， “余”的剩菜健康吗，吃隔夜菜会有什么危害吗？

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【本文转自：中国网推荐春节是家家户户团聚|过年剩的隔夜菜到底能不能吃？赶紧告诉爸妈】世界卫生组织曾提出“安全五大要点” ，其中就提到熟食在室温下放置时间不能超过2小时，剩菜剩饭加热不要超过1次，另外要定期清理冰箱，冰箱不是保险柜，无论是冷藏，还是冷冻，食物都不要存放过久。

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剩菜可大致分为三类：蔬菜、肉和豆制品。蔬菜剩下来，储藏过程中容易产生亚硝酸盐，其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热后损失极其严重。而肉类和豆制品却不存在这个问题，只要能及时冷藏，其营养和口味并不会发生太大变化，而且很好翻新。因此，大家要尽量做到“宁剩荤菜，不剩蔬菜”的大原则。

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此外，要不想隔夜菜保存期间产生有害物质，保存的时候一定要格外注意：
1、热食晾凉再放。这样做是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。此外，剩菜凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，放入冰箱有一定的抑菌作用。
2、分类储存。分开储存可避免细菌交叉污染。剩菜需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。
3、吃前回锅热透。剩菜在冰箱里储存，吃之前一定要高温回锅，把菜整体加热到100℃ ，保持沸腾3分钟以上。因为低温只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀死细菌。