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海虾
海虾比河虾的营养价值更高 ， 除了钙 ， 锌 ， 维生素是人体必须补充的营养成分 ， 另外蛋白质也少不了 ， 想要少生病 ， 少感冒 ， 抵抗力好 ， 常吃蛋白质含量多的食物就对了 ， 特别是海虾 ， 味道鲜美 ， 肉质鲜嫩无比 ， 让人回味无穷 。
人到中老年体内蛋白质、钙各种营养物质都流失更快 ， 本着“药补不如食补”的原则 ， 小编推荐大家每天多吃海虾 ， 牛肉 ， 坚果 ， 蛋类 ， 奶制品等食物 ， 满足身体的需要 ， 每天吸收的营养也不容易流失 。
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