为什么该休息的时候却总是难以入睡？
情绪或许是一个影响因素 ， 对于现代很多年轻人来说 ， 心理健康问题较为常见 ， 比如抑郁症逐渐高发 ， 而这就会影响到睡眠 。
焦虑也可能是一个因素 ， 压力过大 ， 晚上闲下来了就容易想太多 ， 焦虑未来 。

若能学会调节 ， 相信你可以入睡得更快 ， 建议这类人群不妨在睡前泡个脚 。 除此之外 ， 想要更快入睡 ， 获得一个高质量的睡眠 ， 希望大家别纠结太多 ， 比如到底朝哪个方向睡好、穿不穿衣服睡、枕头高点还是低点 ， 并没有固定的标准 ， 自己怎么睡舒服就怎么睡 ， 没有尝试过裸睡的朋友们可以试一下 ， 或许可以让你有不一样的感受 ， 睡得会更好!
关于睡眠的那些事 ， 通过以上的了解 ， 相信大家已经知道答案了 ， 希望你睡对了!
参考资料：
[1
最新研究确定“最佳入睡时间”段!睡太早或太晚 ， 都有健康风险.科普中国.2021.12.14
[2
睡多久才合适 ， 46万人的大数据告诉你“金标准”.南方周末.2019.09.10
[3
中国人平均睡眠时间9个小时？!如果你觉得自己拖后腿了 ， 看看这张最佳睡眠时间表.文汇网.2019.03.17
[4
几点睡算熬夜？睡多久最合理？15个关于睡眠的真相.丁香医生.2020.01.30
【睡眠|“最佳睡眠时间”是几小时？每天到底几点睡比较好？看完不纠结了】[5
专家：建议成年人最佳睡眠7至8个小时.光明网.2021.03.21

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