第三招：清淡饮食、减糖减油
春节假期吃了太多高能量食物 ， 加重了肠胃的消化负担 。 节后 ， 要注意及时调整饮食结构 ， 避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物 。 具体操作方法 ， 一是定时、定量进食；二是注意营养搭配 ， 多食用一些新鲜蔬果 。
第四招：自我调节、舒缓压力
连续数天的身心松弛状态 ， 会惯性延长到回归工作后 ， 造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象 。 此时 ， 参加一些舒缓的运动 ， 比如散步、慢跑、瑜伽等 ， 能够增强肌肉与神经的相互作用 ， 舒缓持续性的神经兴奋与紧张感 ， 助力集中注意力 ， 积极投入工作 。
来源：健康杭州、北方新报
编辑：山西晚报全媒体编辑 闫婷
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