补钙|常给孩子吃此菜，多贵也别省，补钙又长个，身体越来越强壮！

常给孩子吃此菜，多贵也别省，补钙又长个，身体越来越强壮！毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，不仅可以做菜还可以作小吃零食，美味又营养！

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毛豆的维生素C含量极为丰富，而且还含有丰富的植物蛋白，其中的膳食纤维和矿物质也有很多，毛豆是一种很健康安全的绿色食品。毛豆含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。它蕴含丰富的营养物质，可以满足儿童成长发育的要求，能够促进大脑的发育，增强记忆力，还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血缓解儿童便秘。多吃毛豆可以有效地缓解疲劳，多吃毛豆可以有效地补充钾离子，从而改善疲劳症状。多食用毛豆有有益于肠道蠕动，同时毛豆中含有丰富的油脂，能帮助润滑肠道，缓解便秘，预防痔疮等疾病。
【 补钙|常给孩子吃此菜，多贵也别省，补钙又长个，身体越来越强壮！】
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推荐搭配：毛豆炒丝瓜丝瓜中含有丰富的维生素c，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，可以说常食好处多多呢！而毛豆炒丝瓜是一种极为滋补养生的搭配，不仅鲜嫩味美，营养又美味，能够为人体补充营养，能够补充钙质，常给孩子吃此菜，补钙又长个，身体越来越强壮！

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你们有没有吃过这道菜呢？