维生素e|全家老小都爱吃油腻肉但肠胃不好不消化，多吃清爽菜，开胃助消化

12月已经进入到中旬了，大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了，马上就要冬至了，霜冻雾霾天气也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是连续一周黄色暴雨，大雪节气后一直都是感冒多发期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多，出门路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了，但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉，富含维生素的瓜果蔬菜，给身体补充营养和能量，增加适当的运动锻炼身体。最近空气质量不好，蔬菜肉的价格又上涨了，但是身体是革命的本钱，为了保暖为了健康，再贵也要舍得吃！今天介绍的这道菜就是爆炒猪肚，鲜香下饭，孩子爱吃可以有效长高补脑，提高免疫力，生病少!
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牛肚是一种非常美味的食物，它含有大量的蛋白质和氨基酸，并且脂肪的含量是非常低的。孩子常吃牛肚可以有效增强体质，提高免疫力，同时还可以促进孩子的大脑发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。
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牛肚中丰富的矿物元素包含了钙，镁，硒，铁等等，其中含有大量的铁元素可以有效增强孩子的造血能力，从而预防缺铁性贫血的发生。含有一定量的钙元素还对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，帮助长得更高，变得更加强壮。
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牛肚中含有丰富的维生素A和烟酸，能促进孩子的大脑神经发育，并且帮助孩子保护视力，阻止孩子视力下降，还能提高他们在黑暗中的视物能力，避免出现夜盲症。含有一定量的维生素E，可以延缓衰老，预防衰老症的发生。
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12月的气温变化幅度比较大，每天都在降温降雨，大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了，今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补，挑自己喜欢的吃起来吧，胃口好心情好身体更健康！