维生素B1|怎样正确服用维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、谷维素？ b-2轰炸机|叶酸

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维生素B1、B2、B6、B12、叶酸都是人体必需的B族水溶性维生素，都是代谢辅酶的组成成分，在调节人体物质能量代谢和维持正常生理功能方面发挥关键性作用，如参与糖、蛋白质和脂质的代谢。这些维生素在人体内不能合成或合成量甚少，不能满足机体需要，必须从食物中获得。它们广泛存在于水果、蔬菜、粮食、肉类等天然食物中，如果膳食均衡，无特殊需求，一般通过饮食便可满足需要。

维生素B1参与体内辅酶的形成，能维持正常糖代谢及神经、消化系统功能，摄入不足可致维生素B1缺乏，严重缺乏可致“脚气病”以及周围神经炎等，用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎、消化不良等。
维生素B1的用法用量为：

推荐膳食中每日摄入维生素B1量，女性青年及成人1-1.1mg ，妊娠期妇女1.5mg ，乳母1.6mg 。正常膳食均可达到上述需要量。
维生素B1缺乏症：一次5-10mg ，一日3次，至症状改善为止。
轻型或重型脚气病：维持量一次5-10mg ，一日3次。
妊娠期由于维生素B1缺乏而致神经炎：一日5-10mg 。
嗜酒而致维生素B1缺乏：每日40mg 。

维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长，用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
维生素B2的用法用量为：

预防维生素B2缺乏症推荐每日膳食摄入量为：男性青年与成人1.4-1.8mg ，女性青年与成人1.2-1.3mg ，妊娠期妇女1.6mg ，乳母1.7-1.8mg ，正常膳食均可达到上述推荐需要量。
治疗维生素B2缺乏症，维生素B2一次5-10mg ，一日10-35mg ，数日后减为补充膳食所需量，每日1-4mg 。
防治维生素B2缺乏症，因常伴有B族其他维生素缺乏，故推荐应用复合维生素B ，维生素B2饭后口服吸收较完全。

维生素B6是辅酶的重要组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢，并与白细胞、血红蛋白的生成有关，用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂，也可用于减轻妊娠呕吐。
维生素B6的用法用量为：

维生素B6缺乏症：一日10-20mg ，共3周，以后一日2-3mg ，持续数周。
药物引起的维生素B6缺少：预防一日10-50mg（使用青霉胺），或一日100-300mg（使用环丝氨酸或异烟肼），治疗一日50-200mg ，共3周，然后一日25-100mg 。
维生素B6依赖综合征：开始一日30-600mg ，维持量一日50mg ，终身服用。
先天性代谢障碍病（胱硫醚尿症、高草酸尿症、黄嘌呤酸尿症）：一日100-500mg 。
遗传性铁粒幼细胞贫血：一日200-600mg ，共1-2个月，然后一日30-50mg ，终生服用。
酒精中毒：一日50mg 。

维生素B12参与体内叶酸代谢，缺乏时，导致 DNA合成障碍，影响红细胞的成熟。此外，维生素B12还参与神经髓鞘脂类的合成及维持有髓神经纤维功能完整，缺乏时，导致神经损害。主要用于因内因子缺乏所致的巨幼细胞性贫血，也可用于亚急性联合变性神经系统病变，如神经炎的辅助治疗。